尿酸過高，睡覺常常有4種表現，佔得越多，提示腎臟問題離得越近

人們常說"三高"是威脅人類健康的隱形殺手，但是現在除了三高之外，又一健康殺手出現了，那就是並列三高之外的第四高，也就是高尿酸。

關於高尿酸，很多人知道它其實多是因爲痛風。高尿酸就是導致痛風的罪魁禍首，一旦尿酸升高，痛風出現的概率就會增大，有可能引發關節紅腫熱痛的問題，讓人痛不欲生。

而高尿酸的危害除了大家熟知的痛風之外，其實還有很多。比如腎臟問題，也有可能是高尿酸所導致的。因爲人體90%以上的尿酸都是靠腎臟進行代謝，然後排出體外，這樣會發現，如果尿酸不斷的升高，腎臟的負擔也會不斷的增大。而且尿酸鹽結晶的沉積，還會造成腎結石等問題，導致腎功能下降。基本上也是尿酸越高，對腎臟的威脅越大。

1、異常口渴

尿酸偏高的人，腎臟負擔隨之加重，這時候腎臟的正常功能有可能會受到影響，再加上高尿酸的出現，會使血液中尿酸鹽含量升高，這樣綜合下來，人就容易出現口渴的情況發生，尤其是在夜間會特別明顯。

2、腰部頻繁疼痛

如果是尿酸水平比較高，一般會逐漸有尿酸鹽結晶析出，這些大大小小的結晶沉積在腎臟當中，會形成腎結石，這樣一來，人會出現明顯的腰痛現象，無論是夜間還是白天，都會有明顯的疼痛感。因爲腰的部位位置剛好就是腎臟的位置，腎臟出問題，腰部反應是比較明顯的。

3、排尿異常

腎臟是排泄尿液的主要場所，如果高尿酸的出現影響到腎臟健康，那麼排尿自然也會受到影響。這時候人在夜間會出現尿頻的情況，並且排尿的時候會發現自己的尿液顏色比較深，有的人排尿還會出現很多難以消散的泡沫。

4、水腫

尿酸高，還會影響到腎臟對水分的代謝，這時候體內水分堆積，人會有明顯的水腫情況。睡覺的時候或者早上起牀的時候會發現自己有下肢水腫或者眼瞼水腫的現象。這時候要多注意些。

尿酸高的時候，可以通過做好3件事，來控制尿酸，保護腎臟

1、遠離高嘌呤食物

嘌呤的終極代謝產物就是尿酸，如果平時可以注意控制嘌呤的攝入量，那麼就可以控制尿酸的生成量。這時候，對於動物內臟、高湯、海鮮、紅肉等高嘌呤食物就需要忌口了。繁殖，嘌呤含量低的食物，不容易對尿酸造成影響，那麼就可以多喫一些，像是常見的新鮮蔬菜水果，奶製品，雜糧粗糧等都可以多喫。這樣飲食方面做好，纔有利於尿酸的控制。

2、多喝水

喝水喝夠量，能夠促進體內的代謝，加快尿液的形成，對排泄尿酸有幫助，這樣對身體是有好處的。不過值得注意的是，喝水主要以開白水爲主，不要選擇喝飲料、濃茶、濃咖啡這些方式來補充水分。

這類飲品都是容易導致尿酸升高的，如果代替開水來飲用，無疑會加重自身的高尿酸問題。如果要促進尿酸排泄，可以喝一些降尿酸植物液，這類飲品主要利用降尿酸食材搭配製成，通過飲用，可以利用其中含有的降尿酸成分來加速尿酸排泄，幫助溶解尿酸鹽結晶，是不錯的選擇。

3、遠離升尿酸又傷腎的事

其實我們生活中的一些習慣，是既傷害腎臟，又會導致尿酸升高的。比如久坐不動、不愛喝水、作息不規律等，所以要降尿酸，又要保護腎臟，這些行爲要及時改正，這樣纔可以對維持身體健康起到幫助。