秋季早晚溫差大且氣候變化多端，有基礎性疾病以及身體素質的人也患病，導致身體越來越虛弱，因此秋季需做好預防工作，一刻也不能鬆懈。

秋季需積極預防哪些高發病？

1、呼吸系統疾病

秋季一早一晚天氣涼爽，空氣中漂浮着太多雜物如灰塵、蟎蟲和花粉等，再加上空氣乾燥，可能會誘發呼吸系統疾病，如感冒、哮喘和鼻咽炎等。秋季要保持居住房間空氣流通，定期開窗通風，積極預防感冒，隨身攜帶外套，適當參加體育鍛煉來增強抵抗力。出門時需戴上口罩，遠離過敏原，避免喫辛辣刺激性食物，遠離菸酒，注意口腔清潔和衛生，積極預防哮喘、鼻炎以及咽炎等。

2、胃腸道疾病

即使秋季白天的氣溫仍然很高，食物沒有儲存好，易腐敗變質，只要進入體內可能會導致胃腸道疾病。另外在秋季人們的食慾大增，暴飲暴食，勢必增加胃腸的負擔，從而紊亂胃腸道。除此之外，秋季早晚溫差大，腹部着涼後易引起腹痛和腹瀉。平時需注意飲食衛生，不能喫發黴變質食物，同時要做好滅蚊滅蠅工作，防止食物受到污染。少喫剩飯菜，注意飲食清淡和新鮮，每頓飯喫7~8分飽即可。不能穿露肚臍裝，睡覺時蓋好小腹部。

3、心腦血管疾病

秋季晝夜溫差大，沒有及時增加或減少衣服，會導致身體受涼，從而引起血管收縮，使得腦血管供血不足。另外秋季天氣乾燥，使得體內大量水分流失，再加上沒有養成喝水的習慣，會增加血液粘稠度，血液流通不暢，從而堵塞血管。中老年人必須養成主動喝水的習慣，特別是早晨醒來後空腹喝杯水能稀釋血液。同時保持適度運動，避免情緒過於激動，遠離菸酒，做到早睡早起。

4、皮膚病

秋季天氣轉涼，皮脂腺分泌減少，易出現皮膚乾燥問題。再加上空氣乾燥，皮膚水分流失可能會誘發皮膚瘙癢。另外空氣中散發的花粉以及塵埃可誘發皮炎，從而引起皮膚乾燥和脫屑。此外在秋季易出現多種皮膚病，如手腳皸裂、溼疹、神經性皮炎和銀屑病等。儘量少接觸化學用品，做家務時需帶上橡膠手套，選擇寬鬆透氣性好的衣服，多喝水，保證有足夠水分攝入，飲食以清淡爲主，每天睡夠7~8個小時。皮膚瘙癢時不能用手抓撓，可適當塗抹抗過敏藥物或潤膚乳。

5、抑鬱症

秋風掃落葉，草木凋零會讓人們觸景生情，誘發消極情緒，易患上抑鬱症。因此需注重於心理調節，多做一些自己喜歡的事。可以約着家人朋友外出旅遊，多親近於大自然，不僅陶冶情操，而且鍛鍊身體。

溫馨提示

秋季氣溫變化大，同樣也是傷風感冒的高發時間段，體質好的人可選擇輕裝薄衣，不能一下子增厚衣服。另外秋季受到冷空氣刺激，會使得交感神經過度興奮，升高血壓，促進血栓生成，從而引起腦卒中，因此需勤測血壓，只要出現劇烈頭痛、看東西模糊以及突然眩暈，應立馬就醫。

【來源：家庭醫生在線網】

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