人的身高物质基础是骨骼，判断身高是否仍有生长潜力的常用方法，是通过拍x光观察骨垢线。

执笔：胡蝶

编辑：胡蝶

定稿：欧阳比文

看着孩子每天在眼前跑跑跳跳，想必身高问题是许多家长的“心病”。身材矮小在步入社会后会带来诸多烦恼，作为家长自然不想自己的孩子受到这一问题的困扰。

都说十几岁的孩子骨垢线闭合之后，就再也没有长高的希望，那么如何判断孩子是否还有机会长高呢？

错失骨垢线闭合前的良机，女儿“丢了”几厘米

美玲的女儿今年15岁了，模样清秀可人，唯一美中不足的，就是遗传了妈妈的身高，小姑娘自己调侃，从小到大自己永远是坐在第一排。

美玲几乎隔段时间就给孩子量量身高，她发现最近一年好像孩子都没怎么长，她趁着暑假，带着孩子来医院检查一下骨垢线。

医生对着片子惋惜地说：“已经闭合了呀，要是早点来应许还能干预一下。”

美玲听了医生的话非常后悔，自己早发现了女儿身高像是不长了，可惜没有重视，要是提早发现，也许女儿还能再长几厘米。

骨垢线彻底闭合，即代表身高发育完成

骨骼两端膨大的部位，叫做骨垢，在儿童幼年时，这里是接近透明的软骨，软骨的密度要远远小于骨骼，此时从X光上看，骨垢与骨垢连接处是一条很宽的缝隙。

软骨不断生长，相接部位逐渐骨化，与后边的骨骼融为一体，骨骼就这样变长，在我们看来，孩子就长高了。

然而软骨终有不再生长的那一天，当所有软骨全部变骨骼，就是身高停止增长的时候。

原来软骨与骨垢的相接部位会出现一条浅浅的痕迹，这条痕迹就被称为骨垢线。

因此骨垢线也是孩子身高停止发育的“终点线”，如果骨骼相接处缝隙大软骨部位还有很多，说明宝宝还能再长一段时间。

如果缝隙小，但骨垢线不明显，说明已进入身高上涨的最后冲刺阶段。

骨垢线即将闭合有感知，关键看有无三个变化

1. “早熟”特征出现

男孩子嗓音变粗、身体开始发育，女孩子胸部发育，甚至“初潮”来临，这都意味着孩子从儿童过渡为青少年。尽管这些变化令人惊喜，但对希望长高的人来说却不是个好消息。

促进发育的激素会抑制生长激素的分泌，也就是说，当你出现这些特征，意味着生长激素分泌减少，身高增长速度也会下降。

2. 身高增长趋势变缓

《儿科学》杂志中对儿童升高生长规律做出总结：青春期是身高增长第二高峰期，女孩12~14周岁每年增长8-9厘米，男孩14~16周岁每年增长9-10厘米。

人的身高增长以抛物线形式增长，达到生长顶峰后，会逐渐减少生长激素分泌，身高增长的势头会逐渐变弱。

如果发现儿童之前个子长得非常快，过一段时间后似乎很久没有长个了，就说明孩子的骨垢线正在接近闭合。

3. 体态开始“横向发展”

处于身高猛涨期的孩子往往体型偏瘦，也就是我们常说的“贪长”。在身高快速增长时，身体营养首先供应的是骨骼，因此孩子身体不会储存太多脂肪。

当孩子开始发胖，女孩的臀部、大腿开始囤积脂肪，男孩的身体变壮，肌肉变得发达，说明骨骼对营养物质需求减少，身高自然也就不会有太大变化。

抓住骨垢线闭合前的“末班车”，让孩子再长高一点

1. 进行 体育运动

跳绳、摸高、打篮球、跳高等向上牵引的运动，可以暂时减缓骨骼间压力，增强软骨活力，这样骨骼就有了更大的生长潜力。

有研究表明，经常进行体育锻炼的12~16岁少年，普遍要比运动前的预测身高超出长高2~4厘米。

2. 控制体重，注意饮食

肥胖体质将会影响生长激素的分泌，研究表明：发育提早一年，往往会损失5~7厘米左右的身高。

同时如果长期食用油炸食品、垃圾食品而不能摄入充足的优质蛋白质和维生素，同样无法为骨骼的生长提供充裕的营养储备。

3. 保证充足睡眠

上学后的儿童很难保证每天9~10个小时的睡眠时间，但如果尽量将入睡时间提前，在身高上的收获将会很明显。

糖果妈妈叮嘱：体育活动要适度、适量，强度过大反而会有损孩子骨骼健康。

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