有些疾病看上去不怎么严重，却会对患者心理产生深远的影响。比如白癜风，白斑带来的不仅仅是皮肤的变化，也容易让患者产生出一些消极的想法。比如自卑、自闭、社交恐惧等。过多负面情绪也是阻碍病情恢复的原因之一，建议想康复的患者应尽量避免陷入负面情绪无法自拔。

我们先要认清事实，消极情绪对白斑病情没有任何正面作用。在你悲伤、焦虑、失意的时候，会引起神经、内分泌、免疫系统异常，导致黑色素代谢受阻。当自己被消极情绪填满的时候，也更容易放弃，不能坚持治疗几乎不可能祛白成功。更加积极、正面地应对白斑带来的各种问题，就能提升祛白几率，下面我教大家怎么做。

1、正确认识白斑。患者焦虑、恐惧，很大程度上是缺乏安全感，不知道该如何应对顽固的白斑。其实及时诊断，使用科学的治疗方法，祛白成功的例子有很多。或者你也可以降低要求，使用科学的方法控制白斑扩散，这样就更容易达到目的。如果白斑面积小，看起来就没那么可怕，积极面对白斑治疗总有办法处理白斑。

2、学会转移注意力。白斑治疗的周期较长，短时间内可能看不到疗效，但我们也不能让负面情绪打扰到白斑治疗。这时将注意力转移到其它方面，让自己可以耐心治疗。比如可以多听听音乐，看书或者是参加一些娱乐活动，陶冶情操，可以转移注意力，这样对白斑治疗进展也有一定的帮助。

3、学会释放压力，如果经常因为紧张或者担心，会让自己承受较大压力，对自己承压能力是较大的考验，也很容易产生负面情绪。这时不建议大家将压力藏在心里，而是通过适当的方法宣泄出来，比如大喊、运动锻炼和与朋友交谈等方式，时候都能让自己更轻松。

4、适当饮食，饮食是人释放压力和不快的方式之一，在不高兴的时候吃一些愉快的食物，可以让大脑减轻压力和不快。当然白斑患者饮食不能太随意，最好兼顾美味与营养，多吃瘦肉、牛肉、动物肝脏和新鲜果蔬等。不宜吃火锅等刺激性食物，以防白斑扩散。

自己的情绪应该由自己主导，以积极的情绪面对白斑治疗，既有利于白斑治疗，也有利于身体健康。