衰老对每个人都是公平的，这也是一种自然规律，而女性似乎更害怕衰老的到来，为了留住青春美丽容颜，也会选择各种各样的保养方式。

除了自然衰老之外，日常不良的行为习惯也会加速衰老的进程，多数人认为熬夜会让皮肤状态变差，确实熬夜会让身体内分泌紊乱，也会加速胶原蛋白流失，加快衰老。

对于女性来说，除了熬夜会加速衰老，不良的喝水习惯更容易让你的细胞脱水干瘪，皮肤越来越松弛，衰老快人一步。

这样喝水，或比熬夜还“催人老”，女性最好躲着点，保持年轻活力

不渴不喝水。

俗话说：女人是水做的，我们人体有60%以上的成分，都是水分水分参与者，人体正常代谢，以及血液循环滋养身体各项器官以及细胞。

维持体内水分充足，才有助于呵护身体的健康，但是有些女性不到口渴的时候不喝水，这样的做法更容易让身体脱水，加速衰老的进程，希望你能主动喝水。

每天至少要保证1500毫升水分的摄入，喝水时做到勤喝，慢喝，小口，让身体充分吸收水分，才有助于身体的健康，延缓衰老的速度。

爱喝饮料。

很多女性不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料中含糖量以及各种添加剂是比较多的，不仅会造成身材肥胖，也会加速衰老的进程。

含糖的饮料一旦射入体内之后就会发生糖激化反应，而这样的身体变化比熬夜更容易催人，老劝你还是赶紧改掉，可别任性妄为。

爱喝冰水。

有些女生特别喜欢喝冰水，能够为身体降温，其实经常饮用冰水，不仅会扰乱肠胃功能，也会加重体内的湿寒之气，甚至会加重女性宫寒的问题。

子宫受到影响，体内的毒素和垃圾不能正常的排出，也会扰乱身体内分泌，久而久之加速女性的衰老，所以爱喝冰水也是比熬夜还催人老的习惯，希望你能躲着点，保持年轻活力。

以上三个喝水的习惯，很容易加速身体衰老，也不利于身体健康，希望大家能够趁早改掉，除此之外，也可以通过食疗的方法，为身体补充胶原蛋白。

女人最好的“胶原蛋白”，没事多吃，可能有助重回颜值巅峰

紫米

女性朋友想要保养肌肤，平时多用紫米熬粥是非常好的选择，紫米中含有丰富花青素，是一种极强的抗氧化剂，清除体内自由基，提高皮肤代谢。

真理还可以促进体内毒素垃圾的排出，预防黑色素沉着，美白肌肤，淡化皱纹，让你的皮肤越来越细腻，可能有助重回颜值巅峰。

皂角米

皂角米含有丰富植物胶原蛋白，帮助起到美容养颜的作用，还可以帮助紧致肌肤，提高皮肤弹性，延缓衰老。

皂角米也被称为女人最好的胶原蛋白，经常吃一点，让你的皮肤越来越紧致，延缓衰老，实现逆生长，或许有助重回颜值巅峰。

蜂蜜

蜂蜜水不仅有助于美容养颜，还有助于润肠通便，促进体内毒素垃圾的排出，保持肠道干干净净，也有助于减轻肝脏的解毒负担，让皮肤更加白皙。

蜂蜜水还有助于调节神经系统功能缓解神经紧张的情况，让女性的身体越来越健康保养肌肤，延缓衰老，有助重回颜值巅峰。

女性想要延缓衰老，除了注意饮食，做好以下两件事：

调整好心态。衰老对每个人都是公平的，女性想要延缓衰老，更应该调整好心态，顺其自然，才更有助于由内而外的美丽，也有助于身体健康，好的心态会比让你比同龄人更显年轻有活力。

加强体育锻炼。运动有助于提升一个人的气质，而且人在运动时能够加快身体新陈代谢，排出体内毒素和垃圾维持身体内环境稳定，也有助于呵护身体的健康，让你保持年轻活力，重回颜值巅峰。