人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道路上同行！

南瓜是普通百姓餐桌上常见的食物。简单的南瓜可以蒸、煮、炸、炸、炖或炸，用来煮粥或做零食吃。南瓜软蜡质甜，食用价值很高。南瓜被珍宝覆盖，南瓜籽具有清热防潮的功效，南瓜藤具有清热解热的作用，南瓜瓜有镇静胎儿的作用，可以减轻肿胀和疼痛，对牙痛有一定的缓解作用。

南瓜果肉富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能防止粗糙皮肤，延缓皮肤老化，增强皮肤弹性。南瓜还富含果胶，能保护胃黏膜免受粗食刺激，南瓜还能促进胆汁分泌，加速胃肠蠕动，促进胃肠消化吸收，还能防治便秘，非常适合穷人肠胃进食。

此外，南瓜的药用价值非常显著，南瓜富含胡萝卜素和番茄红素，具有良好的抗氧化作用，有助于滋养子宫，多吃南瓜子宫更健康。适量食用南瓜有助于\'\'降三高\'\'，防止血栓和中风。提高人体免疫力，保护肝脏和抗癌。南瓜和这东西一起煮熟，大肚子扁平，皱纹斑斑，子宫变得更健康。

甘薯南瓜粥，营养丰富，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，能起到光点皱纹的作用，还能有效抑制细菌的生长，有效地预防各种妇科疾病。我们只需将甘薯和南瓜洗净，切成小块，在煮谷子粥或米粥时放入几块，这不仅营养丰富，而且还能使粥变得浓稠和甘甜。

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》！