對於大部分女性來說，可能是不願意進入更年期的，這意味着自己即將開始進入老年階段了，但衰老是每個人都躲不過的，大家應該要擺正心態並積極的調整。那麼，女人40歲就進入更年期了，早不早？多少歲進入更年期算正常？要想避免過早進入更年期，應該怎麼做？女性早點了解。

一般情況下，女性在45-55歲左右，會開始進入更年期。在此時期內，女性身體會出現一系列的異常變化，比如夜間潮熱出汗、月經異常、失眠、頭疼等，不同的人表現或許不一樣，進入更年期的年齡也不完全一樣，平均是在48、49歲左右，而才40歲就進入了，有些早了。

每個女性的更年期時限是不一樣的，這會受到個人體質、心情、營養等多種因素的影響，通常來講，結束的時間一般在絕經後的2-3年，也有的人可能稍早或更遲一些。

而在生活中，有不少女性才40歲甚至還沒到40歲就已經絕經，提前進入更年期了，隨着年齡的增長，各項機能還會逐步衰退，代謝也會變慢，如果不當回事，一如既往的按照當前的生活狀態來，可能身體狀況會出現異常。那麼，女性如何避免早更，幫助自己安然的度過將要面對的更年期呢？下面幾個辦法希望能幫到你。

可提前對更年期期間身體可能會有的表現有個瞭解，做好心理準備，才能坦然接受，不會因此過度緊張焦慮，也要學會適應家庭與社會，這個年齡段的女性，可能既要工作，家庭的壓力也不小。主要還是要調節好自己的心態，心態要積極樂觀，自己要學會釋放壓力、自我調節，這對於避免早更有很大的好處。

此外，調整飲食很關鍵，適當的補充雌激素，促進身體平衡，能夠幫助延緩更年期的到來，但這不是隨便亂補，也不是補得越多越好的，平衡纔是最好。建議女性平時可常喫豆製品、蜂蜜、蔓越莓、菌菇類食物，這些食物中含有天然的，適合食用；此外，像堅果、小麥胚芽等富含維E的食物、牛奶、雞蛋、蝦皮等富含鈣的食物，也可適當常喫，幫助延緩衰老。

堅持適度的體育鍛煉，能夠促進血液循環和新陳代謝，延緩女性身體衰老的速度，細胞的活力得到提高了，體內的激素水平也會協調，還有助於控制體重，這對延緩更年期的帶來也有很好的幫助，像游泳、慢跑和瑜伽都是比較適合的。

總而言之，更年期正常的生理現象，女性應擺正心態，積極的調整自己的生活方式來做好預防，注意以上幾方面，或能避免早更，這也會幫助你安然的度過更年期，如果你是在45-55歲左右進入更年期的，說明身體健康狀況比較良好，無需太擔心，而若是太早進入更年期或太遲了還沒絕經，可能都會給身體健康帶來隱患。