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懷孕後，很多女性因爲妊娠反應，整個人會變得非常的嗜睡，所以在孕期休息好是一件非常重要的事情。如果沒有休息好，不僅整個人都會感覺到不舒服，而且情緒上也會很不好。

爲了給胎寶寶提供一個良好的發育環境，很多寶媽會在午間的時候堅持睡午覺，不過孕婦在孕期的午休狀況也是很有講究的。孕期睡午覺的孕媽和不睡午覺的孕媽，也會對胎兒的健康造成不一樣的影響！懷孕後午睡對胎兒會有什麼影響？

孕媽媽在懷孕以後，就會變得很疲憊，而中午進行適當的午休，可以讓孕媽的身體得到好的恢復，這樣孕媽的精神狀態就會好一點，心情也會變好。孕媽在孕期經常保持愉快的心情，會對寶寶的發育有很大的幫助。對寶寶的性格塑造也有很好的益處，經常午睡的孕媽，寶寶的性格一般也會比較溫和。

如果孕媽在孕期沒有良好的休息狀態，那麼整個人就會變得沒精打采的，很容易導致孕媽媽的心情變差。如果孕媽媽長期都是處在不良情緒中，那麼就會變得脾氣暴躁，也會影響到寶寶的發育，導致寶寶以後的性格變得暴躁。

所以孕媽媽在孕期的時候，如果條件允許，最好還是要選擇進行適當的午休，才能更好地促進胎寶寶的健康發育。

其次，孕媽在孕期的午休也是有講究的，方式很重要

1、適宜的時長

雖然說孕媽在午間進行午休，可以幫助身體得到較好的恢復，但是並不是說睡覺的時間越長就越好。一般來說，孕媽最好的午休時間是半個小時到一個小時這樣。如果午休的時間過長，那麼就容易導致孕媽媽的身體感到疲憊，這樣的午休反而是沒有幫助的。

而且午休的時間比較長了，很容易導致孕媽媽在晚上的休息時間會睡不着，這樣反而會影響到孕媽媽的睡眠質量。所以孕媽的午睡時間一定要注意選擇適當的時間，比較睡得過久。

2、午睡時間點

對於平時沒有午休時間的孕媽來說，選擇午休的時間也是要注意的，一般情況下，最好的午休時間，是在喫完午飯以後休息一下，消化一下體內的食物以後，在進行午休是最好的。

因爲在喫完飯以後，如果直接進行休息，是會影響到胃裏食物的消化，嚴重的還會導致食物返流，導致孕媽身體出現不適的情況。所以孕媽在喫完飯後還是要休息一下在進行午休。

3、固定休息時間

每天的午睡時間，最好還是要固定一下，培養成習慣。不要今天沒有睏意，就在一邊玩手機等待睡意，這樣等到有睏意的時候，可能就會過來午休的時間，這樣還可能會導致晚上的睡眠質量。所以孕媽平時要注意養成良好的睡眠習慣，在固定的時間裏休息。

4、避免趴着睡

現在很多女性，在懷孕以後也是堅持在工作崗位上，直到要臨產的時候纔會請假。而對於在工作期間的孕媽來說，睡覺也是不容小視的。可能很多孕媽會覺得，午休就隨便趴在桌子上就行了，其實這種想法是非常錯誤的。因爲孕媽在趴着的時候，很容會對肚子裏的胎兒造成壓迫，不利於身上的血液循環，會影響寶寶的健康發育。

所以孕媽媽即使在公司，也要找到適合的午休地方，可以自己購買摺疊牀等，儘量在午休的時候保持平躺的姿勢。

雖然說午睡對於孕媽跟胎兒都有很大的好處，但是孕媽媽在選擇午休的時候也要注意方式跟時間，不能馬虎大意，不然反而會不利於胎兒的發育。

孕媽媽們平時都是怎麼進行午休的呢？歡迎在下方評論留言。您的關注點贊轉發，將是對作者最大的鼓勵，萬分感謝！

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