洗澡能洗走4種身體“不適”，但要注意正確的洗法，多瞭解下吧

很多人認爲，洗澡只是可以幫我們洗去身上的塵埃，最多還能幫我們緩解下疲勞。其實，洗澡的好處遠非如此，比如洗澡還能幫我們舒筋活血、舒緩情緒、改善體質等。可以說，洗澡不僅只是清潔身體的一件日常小事，它還是一種可以祛病養生的方式。如果洗澡時，我們能用心，按照一定正確的方法來洗，則會起到養生防病的作用，堅持下去，會讓你受益匪淺。

1、洗澡可以通淤活血，緩解肌肉疼痛的不適

我們常感鳳寒或者肌肉損傷的時候，身體就會出現局部的痠痛感，這種身體不適，可以採用洗澡的方法來緩解和改善。

具體方法：我們在洗澡的時候，可以把身體損傷，疼痛的地方，用40℃的熱水來噴灑上10分鐘左右，同時，頭、肩部，腰部可以配合沖洗，做一做伸展運動，前後左右旋轉，這樣有助於促進血液循環，通淤活血，緩解肌肉疼痛的不適。對於提重物或者摔跤導致的肌肉損傷，不要立即洗澡，而是等疼痛緩解後，再按照上面的方法，每天沖泡10-20分鐘。

2、洗澡可以改善粗糙，暗沉的皮膚，讓皮膚看上去更年輕

洗澡不僅能起到清潔皮膚的作用，同樣也能起到護膚美白的效果。

具體方法：洗澡時，可以找一個絲瓜絡，然後從身體下方，一直搓洗到胸口，心臟部位。用打圈圈的方式來搓洗身體，搓洗的時候稍微用點力。堅持這樣來洗澡，一段時間後，血液循環會變好，皮膚也會變得光滑，細嫩，有彈性。

3、有便祕的人，洗澡時大口呼吸可以改善

很多人在季節變換或者過於勞累時，常會出現功能性便祕。這時，可以採取正確的洗澡方法來改善。

具體方法：在洗澡的時候，可以一邊沖洗腹部，一邊用手掌在腹部按順時針的方向按摩，同時腹部一鼓一收時大口呼吸，這樣洗澡可以改善便祕和痔瘡。如果是神經性便祕，則可以用40℃的熱水，沿着腸部沖洗3-4分鐘，再換成溫水沖洗10秒鐘，這樣反覆洗上5次即可。堅持經常洗澡，神經性便祕也可以得到很好的改善。

4、洗澡可以趕走食慾不振，消化不良的不適

有消化不良或者食慾不振的人。

具體方法：可以在洗澡的時候，先用40℃的熱水來噴灑胃部，身體暖和了，再用熱水在胸口周圍噴灑，這樣每衝5秒就停下了，過一分鐘後再衝洗，這樣重複沖洗5次，可以很好的改善食慾不振，消化不良的不適症狀。

科學健康的洗澡方式，除了掌握一些洗澡方法外，還要注意洗澡的一些注意事項：

1、喫飽飯後、空腹、酒後、運動剛結束時，不要立刻洗澡

喫飽飯後，我們的胃部要對食物進行消化，這時腸胃就需要更多的血液。若這時候洗澡，一方面會造成心臟缺血，尤其是本身就有心臟病的人。而另一方面，洗澡會造成消化道的血液減少，這樣便會影響胃部對食物的消化和吸收，嚴重的還會引起噁心，嘔吐，腹痛等不適。