张丰毅曾坦言：从小他就热爱体育运动，后来在文工团学武生又练了8年武术，秉承这种热爱，直到如今。

众所周知，张丰毅老师是十足的健身爱好者，经常能在各大健身房偶遇到，不过令人羡慕的还是他那一身结实发达的肌肉。在真人秀节目《真正男子汉》中，张丰毅如同演戏般将硬汉风格活生生印刻在观众的心中，身为老戏骨的他甚至比小鲜肉还要疯狂吸粉。

此外，张丰毅老师也曾在做客访谈节目的时候谈到了自己这么多年坚持健身的体会：健身就是跟同龄人拉开差距，读书让你精神文明，健身让你身体野蛮。

作为演员，首先要对自己的角色负责，才能把戏演好。另外，他身上的肌肉全凭坚持不懈的锻炼，才能凸显出来的，这也是他成为军人专业户的重要因素。日常生活的规范和规律也是他好身体的基本保证。

他的身体和他平时锻炼有关系，就像他说的，我从来没有什么毅力，完全是养成习惯，就跟你刷牙一样，你不刷牙难受不难受？我就是每天不锻炼就难受。之所以我现在状态这么好，就是因为这个，运动就是能跟同龄人身体状态拉开差距。

一个把锻炼身体当着刷牙吃饭，可想而知他是一个对自己非常严格的人，为了自己的身体我们大家都要经常锻炼

在平时的生活中，他清心寡欲，不抽烟，不喝酒，早上七点出门跑步，回来时吃早饭，看报纸，中午睡午觉，下午去健身房，晚上十一点左右睡觉。即使身在剧组，每天也会挤出两个小时来运动，几十年如一日。

一个人的身体好坏除了遗传因素外，还要靠自律和责任感。好身体会给人带来幸福感。