当你的身体出现高血脂的情况时，要重视各个方面的管理，这样对疾病的恢复有不利的改善，对健康的预防也是很重要的一面，日常要重视对疾病的护理，做好这些预防，对疾病的危害也会减少，下面我们就一起来看看吧。

高血脂如何护理

1.不要紧张：程序方面大家要控制好，改善容易过度兴奋和紧张的情绪，过度兴奋和紧张容易引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

2.药物治疗：吃药也是对疾病改善的一种方法，如果不能控制症状，患者应加药物治疗，药物治疗选择一定要去咨询医生，由医生根据病情作出选择。

3.少吃高脂肪食品，高脂肪的食品不要吃得太多，要注意做好预防，做好改善，选择胆固醇低的食物吃，如蔬菜，豆制品等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少胆固醇的吸收。

但不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必须的脂肪摄入也是对身体有益的，适量的摄入含有多不饱和脂肪酸的饮食是合理的。

各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

4.健康的做菜方式：改变做菜方式，平时做菜要注意少油少盐做菜少放油尽量，以清淡食物为主，少吃油炸食品。

5.限制甜食：不要的太甜，太甜的食物不利于身体的健康，糖可以在肝脏中转，化为内源性甘油三酯是血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应该限制甜食的摄入。

6.适当的减轻体重：对于体重要做好重视，嗯，对于体重超过正常标准的人，应在医生指导下减轻体重。减体重时，饮食可以多补充一些多蛋白质的食物。

7.锻炼身体：在平时的生活中加强身体的锻炼，体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强身体的代谢功能，提高脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

8.戒烟少喝酒：抽烟和喝酒这些不良的生活习惯都要远离，适量的饮酒能使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白降低，所以适量的饮酒能使冠心病的患病率下降。

过度饮酒或长期饮酒，能刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度蛋白的浓度增高，引起高胆固醇血症。

抽烟可身高浆胆固醇和三甘油水平，降低HDL-胆固醇水平

以上这些大家要注意做好，对于健康的护理来说，其实是很不错的效果，大家在日常要注意做好这些护理，对疾病的预防和改善都有好处。希望能够对大家有好处，到这里就结束了，我们下期再见。