當你的身體出現高血脂的情況時，要重視各個方面的管理，這樣對疾病的恢復有不利的改善，對健康的預防也是很重要的一面，日常要重視對疾病的護理，做好這些預防，對疾病的危害也會減少，下面我們就一起來看看吧。

高血脂如何護理

1.不要緊張：程序方面大家要控制好，改善容易過度興奮和緊張的情緒，過度興奮和緊張容易引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

2.藥物治療：喫藥也是對疾病改善的一種方法，如果不能控制症狀，患者應加藥物治療，藥物治療選擇一定要去諮詢醫生，由醫生根據病情作出選擇。

3.少喫高脂肪食品，高脂肪的食品不要喫得太多，要注意做好預防，做好改善，選擇膽固醇低的食物喫，如蔬菜，豆製品等，尤其是多喫含纖維素多的蔬菜，可以減少膽固醇的吸收。

但不能片面強調限制高脂肪的攝入，因爲一些必須的脂肪攝入也是對身體有益的，適量的攝入含有多不飽和脂肪酸的飲食是合理的。

各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。

4.健康的做菜方式：改變做菜方式，平時做菜要注意少油少鹽做菜少放油儘量，以清淡食物爲主，少喫油炸食品。

5.限制甜食：不要的太甜，太甜的食物不利於身體的健康，糖可以在肝臟中轉，化爲內源性甘油三酯是血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應該限制甜食的攝入。

6.適當的減輕體重：對於體重要做好重視，嗯，對於體重超過正常標準的人，應在醫生指導下減輕體重。減體重時，飲食可以多補充一些多蛋白質的食物。

7.鍛鍊身體：在平時的生活中加強身體的鍛鍊，體力活動不僅能增加熱能的消耗，還可以增強身體的代謝功能，提高脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

8.戒菸少喝酒：抽菸和喝酒這些不良的生活習慣都要遠離，適量的飲酒能使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白降低，所以適量的飲酒能使冠心病的患病率下降。

過度飲酒或長期飲酒，能刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度蛋白的濃度增高，引起高膽固醇血癥。

抽菸可身高漿膽固醇和三甘油水平，降低HDL-膽固醇水平

以上這些大家要注意做好，對於健康的護理來說，其實是很不錯的效果，大家在日常要注意做好這些護理，對疾病的預防和改善都有好處。希望能夠對大家有好處，到這裏就結束了，我們下期再見。