老年癡呆,是大家較爲熟悉的病症,尤其是到了中老年的人,如果經常忘事、大腦認知能力下降,長時間如此大家都會懷疑它是否是老年癡呆。

老年癡呆也叫阿爾茨海默病,臨牀上認爲它是一種發病緩慢,以及有進行性發展的神經系統退行性病,尤其是到了老年。近幾年來,發病趨勢越來越年輕,中老年人應該注意。

當發現有老年癡呆趨勢,尤其在早期已經出現初始狀態,包括認知能力下降、情緒多變(煩躁不安、疑惑心大、冷漠、抑鬱)等等,甚至都不清楚記得從前的事,表現出很明顯的失語、容易忘記某些事情等等,都需要大家注意,最好及時去醫院做下相關檢查。

在預防老年癡呆上,大家可以從身邊的小事做起,特別是睡覺經常能保持一個姿勢的人不易患上老年癡呆,希望你能做到。

從身體健康的角度上來講,睡姿也可以在一定程度上決定身體健康。根據調查發現,每個人晚上的睡姿都風格迥異,有的人喜歡仰臥,有的人喜歡俯臥等等。

而在這多種睡姿當中,更建議預防老年癡呆的人,採取側臥方式。據調查研究發現,晚上睡覺時,如果採取側臥的方式,有利於大腦休整,避免損傷到神經,從而更有利於第二天的工作學習。

另外,不同睡姿也適合不同人羣,看看你都選對了嗎?

平躺睡,幾乎適合絕大多數人羣:

平躺睡可以讓身體全部放鬆,包括肌肉、頸椎、脊椎等等。同時,爲了避免頸椎處於壓力過大的狀態下,大家在挑選時,可以以一個拳頭爲標準,最好是在躺下之後的一個拳頭。

對於有特殊情況的胃食管反流人羣,跟普通人相比,枕頭的高度還可以更高,最好是可以把上半身稍微抬起來,有利於胃部中的東西不反流。

但這種方式並不適合有過敏性鼻炎、哮喘、呼吸道疾病的人羣。

側臥,適合所有人羣:

無論是上邊說有疾病人羣,還是孕婦、兒童、老人都可以用這個姿勢,對於他們來說,還不用擔心重力效果,讓舌頭往後出現不通氣現象。此外,有的人可能聽說過側臥不適合心臟患者,其實只有用這個姿勢睡覺後,身體沒有不適反應,就不用在意,完全可以這樣睡。

孕婦爲了寶寶健康,以及避免腰痠背痛,可以在雙腿中間夾一個枕頭等。

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