很多人都问过：我自己在家用过那么多办法都没瘦下来，减肥营怎么就能让我坚持下来？

运动减肥是公认最健康的减肥方式，却也是最难坚持下来的一种减肥方式。但其实减肥能不能坚持下去还是取决自己，只要找到一些窍门，你就会发现坚持运动并不是一件很难得事情。

或许你听过很多人把头像换成不瘦十斤不改头像，或者手机桌面换成身材超棒的小姐姐，来刺激减肥，但其实收效甚微。你不妨想想什么时候才是最想减肥的时候，是不是照镜子看到那个没有美颜，没有化妆，一身肥肉的自己的时候？是不是一低头看见那一层层的“游泳圈的时候？”所以，找出一张最胖放出来，时不时警醒自己，才是最好的办法。

下面说一说减肥营是如何帮助营员坚持运动的吧

1、引导营员制定一个合理目标。

只有有了目标以后，才能开始有一个系统的方式，没有目标的盲目运动，只会以失败告终。

给自己制定一个每天必瘦的斤数，在减肥营大部分时间按照教练每天给制定的运动时间和方式来锻炼，不偷吃，每天的减重小目标是肯定能实现的，偶尔有偏差自己再加练一个小时也是能达标的，

2、养成好的运动习惯

大家之前是不是长时间只做一项或者几项运动，然后坚持一段时间就腻了？这就好比吃东西，一道菜你很喜欢，于是一天三顿，只让你吃这个菜，用不了一周你就不想再看见这道菜了，运动也是一个道理，所以减肥营每日安排不一样的运动，保证运动趣味性，让营员更容易坚持下去，趣味减脂操，动感单车，踏板等多种运动轮番上阵。

3、适时疏导营员心理压力

来到减肥营本身营员身材压力就比较大，所以很多营员在运动途中心理承受不住会很容易崩溃，所以导师要时刻注意到营员的情况，在适当的时候对营员做出心理疏导，释放营员心理压力，也是让营员能够坚持下去的一大方法

4、鼓励营员

每次减肥有了一点成效的时候，是不是想要告诉全世界你瘦了？让全世界夸你？没错，营员也是这样想，营员每天瘦了目标斤数一定要适当的夸奖，如果到了平台期卡住也不要责骂，要以鼓励为主。让营员更有动力！

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