宫寒是中医学上的一个概念，就是“子宫寒冷”。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多等等。严重的话还可能造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓。

一般来说，造成宫寒的原因有很多，它一方面与体质有关，例如那些平日怕冷、手脚冰凉朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者是为了漂亮，在冬天也衣着单薄，这些习惯都易导致邪气侵袭，出现宫寒。当发现自己有“宫寒”后，最好及时到医院诊治，并且在治疗期间改变自己的不良生活习惯，饮食上多加注意。

1、益母草

益母草，又名坤草、九重楼、云母草、森蒂等。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等，有利尿消肿、收缩子宫的作用，是历代医家用来治疗妇科病的要药。

中医认为，益母草味辛苦、凉，活血、祛淤、调经、消水，治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，尿血、泻血等症。

2、红花

红花，别名红蓝花、刺红花，菊科、红花属植物，干燥的管状花，橙红色，具特异香气，味微苦。中医认为，红花性温，味辛，活血通经，散瘀止痛，有助于治经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。不过要注意避免孕妇使用，否则会造成流产。

3、当归

当归，别名干归、秦哪、西当归、岷当归等，其根可入药，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效，是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。