坐久了站久了腰痛，越久越痛？原因並不“簡單”，多數人做錯了
腰，是身體的“中流支柱”，它承載了上半身所有的體重，連接了下半身的功能。現實生活中，不管男女老少，腰痛現象很是常見，特別是中年人，有些人可謂是“三四十歲的人，五六十歲的腰”。一般來說，經常引起腰部疼痛的，多是長期體位不良、運動過度造成的腰肌、筋膜等的細小損傷、慢性炎症所致，也就是常說的“腰肌勞損”“腰肌筋膜炎”等問題。這也是爲什麼坐久了站久了腰痛的原因之一。不過醫學上涉及腰的命名，主要有腰椎、腰大肌、腰方肌、腰肌勞損等，而生活中還常常將腎臟稱之爲腰，或“腰子”，甚至還將生殖力也歸到腰的名下。所以，腰好不好，腰痛，就不是那麼簡單了。
坐久了站久了腰痛，越久越痛？原因並不“簡單”，多數人做錯了！
1.長時久坐站立
如果你的工作需要長期的久坐站立，比如司機、公務員、售貨、理髮、教師、服務員等，長期持續的久坐站立，會減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，導致局部乳酸積聚過多，就很容易引起腰痛。也就是我們大家熟知的腰肌勞損性腰痛。只要重視了運動和調理，這是能夠緩解的。如果不經治療，繼續放任下去，就容易產生了嚴重的腰椎病，甚至會影響正常的活動。
2.腰椎病變
腰椎是腰部的核心部位，控制着神經的傳導，一旦腰椎發生病變產生疼痛，很有可能累及脊柱和周圍器官的健康狀況。腰椎的病變比較多，例如腰椎骨質增生症、腰椎間盤突出症、腰椎強直等，這些都是比較常見的病症類型。因此，若是腰椎引起的腰痛，一定要科學治療，忽視不得。
3.腎臟病變
腎臟是人的先天之本，後天一定要重視保養。腰痛，多數人認爲是腎臟虛弱引起的。這種腰痛是不分男女的，女性也一定要重視。另外長期腰痛，也可能是泌尿系統感染引起的，比如結石，女性盆腔炎，男性前列腺炎等等。最好去檢查一下，找出原因，對症調理。
4.生活方式不對
身體的不”舒服“不健康，多數都和我們的生活方式有關。對於腰痛來說，要重視牀墊厚度適中，睡姿正確，不要彎腰久坐提重物，運動後不放鬆肌肉，要注意腰部保暖，特別是女性在經期或月子期間，更要注意腰部保暖，不要或少穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感。
在這裏溫馨提醒大家，不管你是久坐還是久站，維持的時間都不要超過90分鐘到1個小時。等超過了這個時間，你不妨活動活動下身體的四肢，尤其是在冬天還可以增強身體的血液循環，對身體健康有好處。對於疾病引起的腰痛，一定要去醫院檢查治療，不要拖，並做好以下的事：
控制體重
腰是承上啓下的”紐帶“，你”壓迫“它，它受不了就會”反抗“：腰痛。而肥胖的人，特別是腹部堆積太多脂肪，會使得身體重心前移，增加腰椎負擔，使得腰部得不到應有的鍛鍊，因此需積極控制體重，避免身體太肥胖，尤其是減掉腹部多餘脂肪。
適量運動
既然久坐久站對腰不好，那不妨堅持適量適度的運動鍛鍊。經常活動腰部，能促進血液循環，增強身體的柔韌性，加強腰椎穩定性，逐漸恢復腰功能，讓腰部承擔更多負荷，從而減輕腰痛症狀和減少腰部疾病的發病率。
正確對待疾病
心情和情緒是身體健康最大的”敵人“。腰痛不管是腰椎，腎臟疾病，都要正確對待。特別是男人，是家裏的頂樑柱，也是事業中的前鋒，加班熬夜是常有的事，長期以往就會導致腰部出現慢性疲勞，也會出現腰痛的症狀，因此一定要注意保養。比如睡覺多泡腳，多按摩一下腰部等等。
以上圖片來自網絡
