为了避免孕期反流的情况频发，孕妈饮食尤为重要，奶茶等甜腻的饮品要避免。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

要说最近网上最火的“梗”，莫过于“秋天的第一杯奶茶”了，虽然不知道这个“梗”是怎么来的，但确确实实给了很多人一个光明正大喝奶茶的借口，这其中还包含一些特殊人群，比如孕妇。

孕妈跟潮流晒“秋天的第一杯奶茶”，结果翻车了

最近的社交平台和朋友圈几乎都在晒“秋天的第一杯奶茶”，有人是秀恩爱，有人则真的晒出了奶茶。

群里的各位宝妈自然也不甘示弱，纷纷都晒出了自己的“秋天第一杯奶茶”，甚至连快“卸货”的小美也不甘示弱，在朋友圈秀了一个大“桶”的奶茶。

结果昨天晚上，小美在群里唉声叹气，直呼后悔，大家不明就里，赶紧问她怎么了，小美有气无力的“忏悔”，自己喝奶茶“翻车了”。

原来小美怀孕之前肠胃功能就比较弱，怀孕之后无论是初期孕吐还是后期的反酸反流，都要比一般孕妇严重不少。

因此在孕期饮食这一点上，小美的丈夫非常谨慎，就怕老婆遭罪，给她准备的孕期饮食都尽量在营养充足的前提下保证清淡。

所以整个孕期，小美都没怎么吃到平时喜欢的美味，奶茶更是不要想了。但是小美的反酸反流情况确实好了很多。

不过最近流行起了“秋天的第一杯奶茶”，小美实在忍不住了，不顾丈夫的反对，到底是买了一大“桶”奶茶，疯狂的爽了一次。

结果很快，“报应”就来了。

当天晚上，小妹就出现了很严重的反流情况，甚至不得不去求助医生。最后医生给小美开了一些药，然后非常严肃的叮嘱小美：

“本来你现在就处于非常特殊的时期，加上本身肠胃原本就不好，反流还比一般人严重，而且你好久没喝奶茶了，冷不丁量大又甜腻的奶茶进肚，自然容易诱发反流，情况多半会比平时更严重。”

孕妈为啥会出现烧心反酸的“反流情况”？

孕妈妊娠期烧心反流其实是正常情况，原因多半有三个。

1）激素变化的影响

在妊娠期，孕妈体内的激素会发生大幅度变化，这种变化带来的明显后果有两种，一是心理上导致孕妈变得情绪不稳，波动起伏变大，二是导致孕妈孕初期孕吐以及孕晚期反流。

2）子宫增大的影响

随着“卸货”日期的临近，胎儿的身体会越长越大，子宫也会被随之撑大，同时胃部也会因此被挤压，导致内部压力增大，自然容易引发“反酸反流”。

3）食物刺激的影响

这点被认为是诱发“反流”的最主要原因。孕妈孕期因为激素变化等原因，多半口味会出现明显变化，会突然喜欢一些以前不怎么喜欢的口味。尤其是一些刺激性较强的味道。

比如辛辣、酸辣还有甜腻的，因为孕妈以前并不习惯这些味道，加上孕期肠胃本就敏感，一旦再接触到了这些从未尝试过却非常刺激的味道，自然更容易引发反流。

小美这么严重的反流就是这个原因。冷不丁的甜腻刺激，导致胃酸分泌加重，自然诱发了严重的烧心反酸症状。

尤其像咖啡、奶茶、碳酸饮料、酸奶等这些饮品，都非常容易引发反流的情况，这其中奶茶又是最敏感的一种，因为咖啡因的含量过高，并且还有许多添加剂，加上高糖和奶的融合。很容易加速胃部反流的症状。

孕期反流该怎样缓解？

知道了孕期反流的主要原因，那么处理起来自然也能“有的放矢”。

1）注意日常饮食

首先最重要的肯定是注意饮食，无论是孕初期还是孕晚期，都要避免吃一些容易诱发“反酸反流”的食物，尤其是咖啡、奶茶、柑橘类的水果，一定要远离。

正餐上避免油腻、辛辣、生冷、酸辣以及甜腻的食物，尽量保证饮食清淡，并且不要吃的太饱，六七分饱为最佳。

2）注意行为活动

除了饮食，孕期活动也要非常注意。尤其是餐后三小时内，尽量不要直接躺下或者做出一些弯腰的动作，这些都可能会诱发孕妈出现反流。孕妈可以适当做些简单的家务或者散散步。

3）睡觉时抬高头部

还有些孕妈容易在睡觉时出现反流的情况，这时候可以尝试将头部抬得高一些，在枕头的基础上大约再抬高15-20cm左右，效果会很好，反流的情况能够被有效缓解。

锦鲤妈咪有话说

孕妈出现反流的情况是非常正常的，不用太过担心，如果孕妈已经尝试了上述方法，也十分注意了。但还是反流严重的话，就需要咨询医生尝试药物遏制了，前提是准医嘱。