說起白髮，人們第一印象就是六七十歲的老人，滿頭的白髮，這是衰老的表現之一。不過現實生活中有些人明明年紀不大，白髮卻越來越多，這是怎麼回事呢。

第一：遺傳因素

在進行病症分析時，遺傳因素考慮的是最多的，長出白頭髮和遺傳因素也有一定的關係。有些人年紀輕輕的，頭上就開始長白頭髮，這也是人們經常說的少白頭，往往就是因爲父母年輕的時候也是少白頭，所以遺傳了父母的基因導致的。

第二：營養跟不上

當時身體出現了營養不良的情況時，頭髮就會變得枯燥幹黃，一點都沒有色澤。如果營養持續無法跟上，身體得不到營養補充，也會影響到頭髮吸收營養，隨着礦物質的逐漸缺失，也會導致白頭髮提前出現。

第三：壓力太大

每天面臨巨大的壓力，全身的肌肉也會變得越來越緊張，血管出現收縮，血液輸送減慢。久而久之，全身上下很多部位都無法得到新鮮血液的補充，頭髮慢慢變白，甚至有些年輕人的白頭髮比黑頭髮都多，外貌和年齡一點都不符合。

第四：情緒緊張

緊張的情緒不僅對身體健康有影響，對頭髮的濡養也起不到作用，導致濡養頭髮的血管出現痙攣，色素細胞很容易出現異常，無法正常分泌黑色素，影響黑色素的輸送，同樣會導致白頭髮越來越嚴重。

白頭髮會影響個人形象，讓人感覺沒有精氣神，那麼如何改善白頭髮？有幾種方法，大家可以試一試：

第一：放鬆心情

文中提到，情緒緊張，壓力太大，就會促進白頭髮生長，因此不管是年輕人還是中年人，學會調節自己的情緒特別重要。調節的方法其實很簡單，工作學習之餘，應該多一些自己的娛樂休閒時間，郊外走一走、爬爬山、約幾個朋友聚聚餐，勞逸結合，心情放鬆了，也可以緩解白髮早生。

第二：調整飲食結構

千萬不要養成挑食的壞習慣，平時多喫豆類、蔬菜、動物肝臟等食物，裏面的銅元素、鐵元素含量比較高，這些是身體不能缺少的。長白頭髮的人特別適合喫黑豆，因爲黑豆裏面不僅含有大量蛋白質、維生素以及礦物質，而且還有很多活性因子，對改善白頭髮有很好的效果。

以上是長白髮的原因以及如何改善白頭髮的方法，想要改善白頭髮，需要先找到原因，對症下藥，纔會有更好的效果。除此以外，如果可以養成積極鍛鍊身體的好習慣，可以促進全身血液循環，增強身體細胞黑色素的細胞活性，這也能改善白頭髮。如果是病理性的長白頭髮，那建議及時去醫院治療，適當的服用中藥，或許可以得到改善。