假期來臨之際，作爲飯桌上的主角之一的海鮮，總讓人又愛又恨，特別是我們的腎友想喫又不敢喫，這篇文章就是來告訴大家，其實只要控制好食用量，掌握好食用海鮮的正確方法，大家完全可以放心食用海鮮。

海鮮的營養成分
海鮮又叫海產品，經常在中國人餐桌上出現的海鮮主要有魚、蝦、蟹等。作爲食物，海鮮最主要的作用便是爲我們的身體提供優質蛋白。另外，海鮮中含有大量的不飽和脂肪酸，如DHA、EPA等，對預防心腦血管疾病、促進人體生長發育有不錯的效果。

尿酸過高、過敏的腎友就別喫啦
腎友每天推薦量爲一兩左右
一般來說，腎友們每天喫一兩（50g）海鮮問題不大，嘌呤不至於攝入過多。那麼一兩海鮮到底有多少呢？一般爲正常大小的蝦3只、魷魚3-4塊左右。這些只是估算，大家最好在喫之前確定好海鮮的重量，再根據自己的情況決定食用量。

文|劉聰穎（株洲市中心醫院腎內科）

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