韩国娱乐产业发达，体系制度都较为成熟，怀有星梦的少男少女，都会想进入比较出名的经纪公司成为练习生出道，作为想要当明星这件事，是个很好的发展平台，但是也因为韩流在世界的影响力，以及随着偶像团体人气的上升，团体行程加上个人行程一下子暴增，也同时影响到了偶像的身体与心理状态。

事实上，从进入韩国经纪公司成为练习生的那一刻，就没有所谓的休息时间，如果想要比别人早出道，就只能不断的练习再练习，一天练习的时间可能会长达8-10小时，舞蹈跟唱歌是所谓的基本功夫，练习生必须拿着iPad录下自己跳舞的片段，跳完之后再查看自己的动作哪里不对，或是表情可以再更好看，日复一日重复一样的事情，练到天昏地暗再回家吃饭、睡觉，亦或是不回家选择熬夜练习。

除了每天8-10小时的练习时间以外，有部分经纪公司会没收练习生的手机，不准旗下练习生使用SNS或其他社交软体曝光，还有若是练习生(尚在就学中)并非住在首尔地区，就必须在周六、周日早早赶到公司练习，之后再回去上学。

若是全职练习生(未就学)来说，基本上就是被关在练习室一整天，高压又辛苦的环境底下，有不少练习生也因为无法适应，而中途离开的大有人在。

再加上，经纪公司选拔的练习生不少，竞争相当激烈，如果不想被公司刷掉，练习生除了付出更多的练习时间以外，还有就是得牺牲自己的睡眠时间，每天睡的时间也许只有2-3小时，其余时间都得努力跳舞跟练唱歌曲。

前Super Junior成员韩庚在SM选秀中，以3000比1的竞争率下脱颖而出，在他当练习生的期间，曾经长达20小时没有睡觉，甚至练舞练到骨折也不知道。

在这些没有“空闲”休息的练习生日子，每个练习生除了自身的实力以外，还得有运气才能幸运出道，而出道后就得面临另外一种“职场压力”，因为接下来的竞争的对手，会比起练习生时期更加强劲。

偶像团体必须消化更多的国内公演、海外巡演、综艺节目、粉丝见面会、品牌站台等等，几乎没有所谓的休息时间。

先前SEVENTEEN出演节目《全知干预视角》时，就完整公开了团体一整天非常紧凑的行程。

从早上六点就起床跑行程，八点就得进行音乐中心的预演，十点则是检查各样业务的时间，十一点可以短暂休息一下，十二点就得化妆、做造型顺便吃午饭。

因为SEVENTEEN成员非常多人，每次的化妆时间比起一般团体花的时间更久，接着三点得再一次音乐中心的预演，四点则是节目正式录影，晚上七点还有粉丝签名会，几乎没有休息时间。

若刚好碰上偶像团体的宣传时间，成员们一天只能睡上2-3小时，只能在移动的过程中勉强补眠，工作量是一般上班族的三到四倍，因为活动多、成员多，SEVENTEEN的庞大业务量常常压著成员喘不过气，偶像团体的生活并不如外界想像得光鲜亮丽，经常会有偶像过劳、昏倒的问题发生。

为了消化庞大的行程量，韩国偶像团体发生车祸的例子也不少。

像是女团Ladies' Code在2014年就发生过重大的死亡车祸意外，当时结束地方公演的她们，为了赶往首尔的下一个行程，经纪人以时速130公里在高速公路上驾驶车辆，结果因为车速过快再加上天雨路滑，造成车身打滑并将成员高恩妃与权梨世甩出车外，导致两人死亡，震惊演艺圈。

没有充分的休息，就算出道后也得为了下一张专辑努力，偶像们使用着身体与心灵去承受名气环绕下的压力，显然还是有限度的。

当红的TWICE就面临了健康考验，成员Mina就因为“舞台恐慌症”暂停了目前所有的演艺活动，身为偶像却染上了“舞台恐慌症”，这对于偶像来说是一个极大的打击，而不只是Mina、Crayon Pop前成员昭燏、Red Velvet成员Joy也都曾罹患舞台恐惧症。

从TWICE今年的世巡表就可以看的出来，TWICE从5月25日、26日的首尔演唱会为起点，包含北美4个城市在内的全球9个城市（首尔、曼谷、马尼拉、新加坡、LA、墨西哥、美国纽瓦克、芝加哥、吉隆坡）等地方举行10场单独演唱会。

有些演唱会与下一场演唱会的间隔时间只有隔1-2天，先不论休息时间多少，一场演唱会的排练预演就要花上一整天，从下飞机到饭店，短暂休息3-5小时，就要起身前往演唱会现场练习。

一场大型演唱会，整场下来可能会有将近20首以上的歌曲，还得包含走位、编舞等等，TWICE成员人数众多，花上的彩排时间就更长。

TWICE娜琏之前上节目时就提过，尽管到国外参与演出，也没有时间休息，因为每天都有行程，所以也没什么时间旅行。

在人气暴涨的情况下，TWICE Sana之前在综艺节目上，频频打瞌睡的模样也被节目全部录了下来。

原因就是之前“已经连续熬了3天夜”，连当时的导播都叫她先出去吹吹风，再回来继续录影，大势偶像团体们睡眠不足已经是最基本的问题，除了影响到身体状况外，也同时影响到了心理层面，也不难理解为什么成员Mina会染上“舞台恐慌症”了。

而比起男生团体组合，女生团体组合承受了更多的压力。由于必须在舞台前呈现最“完美的体态”，每位女偶像都对于自己的身材相当严苛。

像是Red Velvet成员Wendy就经常因为“过瘦”的体型而引起网友热议，她承认自己在团队活动期间，都会刻意节食跟运动，就是为了不要看起来“太胖”。

已经解散的SISTAR前成员多顺，也公开说过自己有“一公斤恐惧症”，只要多一公斤就会开始焦虑，维持身材变成一种心理压力。

偶像团体过多行程和恶劣的工作环境，再加上种种心理压力之下，不时可以从新闻媒体得知，哪位偶像成员又昏倒了，或是忍着发高烧也得上台表演，偶像们的工作时数与日程，逐渐成为韩国大众与媒体关注的焦点，是一个迫切需要改善的问题。

先前，女团MAMAMOO的粉丝曾发起“开放选项投票”决定偶像行程活动，迫使经纪公司出面道歉并修改行程，就是因为MAMAMOO在短短的时间内，必须消化两次回归、7次演唱会、日本出道、超过70次的地方商演、海外公演、个人专辑、5次个人演唱会、OST演唱等行程。

密密麻麻的日程表让粉丝们看不过去，发起了抗议活动，要经纪公司给予成员们足够的休息时间，否则将拒绝参加任何MAMAMOO的活动。

听到了粉丝们的心声，隶属MAMAMOO经纪公司“Rainbow Bridge”也相当重视偶像们的过劳问题，允诺会改善MAMAMOO的行程时间。

根据韩国劳动基准法上，每天最大劳动时间是8小时，也就是说一周最多40小时，然而摊开这些偶像们的日程表，每一个正值宣传期的偶像团体，活动时间都是超过这些所谓的法定时间。

身为大众人物，偶像的劳动权益经常被忽视，经常会有“下不了班”、“天天加班”的情况，为了改善这种状况，韩国的文化体育观光部就制定了“青少年流行文化艺术人标准附属合议书”，适用于歌手、演员等成年艺人的专属契约书附录，其中包含了“睡眠权利”、“人格权利”、“自由选择权”等等，都是为了保障这些偶像们，能够把工作时间压得更少，提升偶像们的身心健康。

当然，除了法律的设立可以减缓“偶像过劳”的问题之外，各家经纪公司其实也都附有专属的心理医生，可以随时注意偶像们的精神健康，适时地排解他们不为人知的压力，经纪公司也会提供每个月一、两天，与家人和朋友见面的闲暇时间，来舒缓偶像们的工作疲劳。

制定法律虽然能帮忙偶像提升所谓的“工作环境”、“过劳”等问题。

不过对于他们来说，时间就是金钱，没有在活动的一分一秒，都得承受名气下降的影响，在竞争激烈的娱乐圈环境底下，经纪公司要如何去衡量偶像的活动时间与名气，在此中间抓个平衡点，是目前最大的考验与问题。

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