韓國娛樂產業發達，體系制度都較爲成熟，懷有星夢的少男少女，都會想進入比較出名的經紀公司成爲練習生出道，作爲想要當明星這件事，是個很好的發展平臺，但是也因爲韓流在世界的影響力，以及隨着偶像團體人氣的上升，團體行程加上個人行程一下子暴增，也同時影響到了偶像的身體與心理狀態。

事實上，從進入韓國經紀公司成爲練習生的那一刻，就沒有所謂的休息時間，如果想要比別人早出道，就只能不斷的練習再練習，一天練習的時間可能會長達8-10小時，舞蹈跟唱歌是所謂的基本功夫，練習生必須拿着iPad錄下自己跳舞的片段，跳完之後再查看自己的動作哪裏不對，或是表情可以再更好看，日復一日重複一樣的事情，練到天昏地暗再回家喫飯、睡覺，亦或是不回家選擇熬夜練習。

除了每天8-10小時的練習時間以外，有部分經紀公司會沒收練習生的手機，不準旗下練習生使用SNS或其他社交軟體曝光，還有若是練習生(尚在就學中)並非住在首爾地區，就必須在週六、週日早早趕到公司練習，之後再回去上學。

若是全職練習生(未就學)來說，基本上就是被關在練習室一整天，高壓又辛苦的環境底下，有不少練習生也因爲無法適應，而中途離開的大有人在。

再加上，經紀公司選拔的練習生不少，競爭相當激烈，如果不想被公司刷掉，練習生除了付出更多的練習時間以外，還有就是得犧牲自己的睡眠時間，每天睡的時間也許只有2-3小時，其餘時間都得努力跳舞跟練唱歌曲。

前Super Junior成員韓庚在SM選秀中，以3000比1的競爭率下脫穎而出，在他當練習生的期間，曾經長達20小時沒有睡覺，甚至練舞練到骨折也不知道。

在這些沒有“空閒”休息的練習生日子，每個練習生除了自身的實力以外，還得有運氣才能幸運出道，而出道後就得面臨另外一種“職場壓力”，因爲接下來的競爭的對手，會比起練習生時期更加強勁。

偶像團體必須消化更多的國內公演、海外巡演、綜藝節目、粉絲見面會、品牌站臺等等，幾乎沒有所謂的休息時間。

先前SEVENTEEN出演節目《全知干預視角》時，就完整公開了團體一整天非常緊湊的行程。

從早上六點就起牀跑行程，八點就得進行音樂中心的預演，十點則是檢查各樣業務的時間，十一點可以短暫休息一下，十二點就得化妝、做造型順便喫午飯。

因爲SEVENTEEN成員非常多人，每次的化妝時間比起一般團體花的時間更久，接着三點得再一次音樂中心的預演，四點則是節目正式錄影，晚上七點還有粉絲簽名會，幾乎沒有休息時間。

若剛好碰上偶像團體的宣傳時間，成員們一天只能睡上2-3小時，只能在移動的過程中勉強補眠，工作量是一般上班族的三到四倍，因爲活動多、成員多，SEVENTEEN的龐大業務量常常壓著成員喘不過氣，偶像團體的生活並不如外界想像得光鮮亮麗，經常會有偶像過勞、昏倒的問題發生。

爲了消化龐大的行程量，韓國偶像團體發生車禍的例子也不少。

像是女團Ladies' Code在2014年就發生過重大的死亡車禍意外，當時結束地方公演的她們，爲了趕往首爾的下一個行程，經紀人以時速130公里在高速公路上駕駛車輛，結果因爲車速過快再加上天雨路滑，造成車身打滑並將成員高恩妃與權梨世甩出車外，導致兩人死亡，震驚演藝圈。

沒有充分的休息，就算出道後也得爲了下一張專輯努力，偶像們使用着身體與心靈去承受名氣環繞下的壓力，顯然還是有限度的。

當紅的TWICE就面臨了健康考驗，成員Mina就因爲“舞臺恐慌症”暫停了目前所有的演藝活動，身爲偶像卻染上了“舞臺恐慌症”，這對於偶像來說是一個極大的打擊，而不只是Mina、Crayon Pop前成員昭燏、Red Velvet成員Joy也都曾罹患舞臺恐懼症。

從TWICE今年的世巡表就可以看的出來，TWICE從5月25日、26日的首爾演唱會爲起點，包含北美4個城市在內的全球9個城市（首爾、曼谷、馬尼拉、新加坡、LA、墨西哥、美國紐瓦克、芝加哥、吉隆坡）等地方舉行10場單獨演唱會。

有些演唱會與下一場演唱會的間隔時間只有隔1-2天，先不論休息時間多少，一場演唱會的排練預演就要花上一整天，從下飛機到飯店，短暫休息3-5小時，就要起身前往演唱會現場練習。

一場大型演唱會，整場下來可能會有將近20首以上的歌曲，還得包含走位、編舞等等，TWICE成員人數衆多，花上的彩排時間就更長。

TWICE娜璉之前上節目時就提過，儘管到國外參與演出，也沒有時間休息，因爲每天都有行程，所以也沒什麼時間旅行。

在人氣暴漲的情況下，TWICE Sana之前在綜藝節目上，頻頻打瞌睡的模樣也被節目全部錄了下來。

原因就是之前“已經連續熬了3天夜”，連當時的導播都叫她先出去吹吹風，再回來繼續錄影，大勢偶像團體們睡眠不足已經是最基本的問題，除了影響到身體狀況外，也同時影響到了心理層面，也不難理解爲什麼成員Mina會染上“舞臺恐慌症”了。

而比起男生團體組合，女生團體組合承受了更多的壓力。由於必須在舞臺前呈現最“完美的體態”，每位女偶像都對於自己的身材相當嚴苛。

像是Red Velvet成員Wendy就經常因爲“過瘦”的體型而引起網友熱議，她承認自己在團隊活動期間，都會刻意節食跟運動，就是爲了不要看起來“太胖”。

已經解散的SISTAR前成員多順，也公開說過自己有“一公斤恐懼症”，只要多一公斤就會開始焦慮，維持身材變成一種心理壓力。

偶像團體過多行程和惡劣的工作環境，再加上種種心理壓力之下，不時可以從新聞媒體得知，哪位偶像成員又昏倒了，或是忍着發高燒也得上臺表演，偶像們的工作時數與日程，逐漸成爲韓國大衆與媒體關注的焦點，是一個迫切需要改善的問題。

先前，女團MAMAMOO的粉絲曾發起“開放選項投票”決定偶像行程活動，迫使經紀公司出面道歉並修改行程，就是因爲MAMAMOO在短短的時間內，必須消化兩次迴歸、7次演唱會、日本出道、超過70次的地方商演、海外公演、個人專輯、5次個人演唱會、OST演唱等行程。

密密麻麻的日程表讓粉絲們看不過去，發起了抗議活動，要經紀公司給予成員們足夠的休息時間，否則將拒絕參加任何MAMAMOO的活動。

聽到了粉絲們的心聲，隸屬MAMAMOO經紀公司“Rainbow Bridge”也相當重視偶像們的過勞問題，允諾會改善MAMAMOO的行程時間。

根據韓國勞動基準法上，每天最大勞動時間是8小時，也就是說一週最多40小時，然而攤開這些偶像們的日程表，每一個正值宣傳期的偶像團體，活動時間都是超過這些所謂的法定時間。

身爲大衆人物，偶像的勞動權益經常被忽視，經常會有“下不了班”、“天天加班”的情況，爲了改善這種狀況，韓國的文化體育觀光部就制定了“青少年流行文化藝術人標準附屬合議書”，適用於歌手、演員等成年藝人的專屬契約書附錄，其中包含了“睡眠權利”、“人格權利”、“自由選擇權”等等，都是爲了保障這些偶像們，能夠把工作時間壓得更少，提升偶像們的身心健康。

當然，除了法律的設立可以減緩“偶像過勞”的問題之外，各家經紀公司其實也都附有專屬的心理醫生，可以隨時注意偶像們的精神健康，適時地排解他們不爲人知的壓力，經紀公司也會提供每個月一、兩天，與家人和朋友見面的閒暇時間，來舒緩偶像們的工作疲勞。

制定法律雖然能幫忙偶像提升所謂的“工作環境”、“過勞”等問題。

不過對於他們來說，時間就是金錢，沒有在活動的一分一秒，都得承受名氣下降的影響，在競爭激烈的娛樂圈環境底下，經紀公司要如何去衡量偶像的活動時間與名氣，在此中間抓個平衡點，是目前最大的考驗與問題。

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