對於寶寶的飲食讓很多爸爸媽媽很苦惱。到底怎樣喫纔是最健康的呢,最補充營養的呢?

特別是一些喜歡挑食的寶寶,爸爸媽媽們就不知道怎麼搭配食物是最營養有效的了。

下面小編給大家建議6個意見,可以讓寶寶喫的健康,讓爸爸媽媽放心。

不知道怎麼做輔食?遵守這6大基本原則,讓寶寶喫得健康放心

1、寶寶喫下的每口食物都必須有營養,這樣纔有效率

把握好寶寶喜歡喫飯的時機,因爲寶寶的胃都還很小,也不怎麼喜歡喫飯,保證寶寶喫下去的每一口食物都是有營養的,纔會有效果。

全麥麪包,胡蘿蔔、西蘭花等這都是都寶寶有營養的食物。在準備的食物裏,必須至少要有一種滿足孩子的營養需求。

2、熱量雖然相同的食物,不一定營養價值相同

在給寶寶準備主食或是點心的時候,不僅要注意控制熱量,還要控制熱量的品質。

3、除了正餐以外,適當給寶寶準備點心,做到少食多餐

正餐是一定要喫的,不管是多大年齡的人。寶寶不喫正餐,就會導致運動得不到該有的能力,造成容易發脾氣的現象。

在正餐過好,可以適當地在兩餐中間加一次點心時間,水果也是很好的選擇。水果中含有豐富的水分跟維生素,都有助於寶寶的生長髮育。

4、少喫甜食

儘量不要給孩子喫沒有維生素,沒有礦物質,只有糖分、熱量高的食物。這些一點都沒有營養價值的糖類,很容易引起孩子的蛀牙,和肥胖。不要常喫這種糖分高沒營養的食物。如果孩子喜歡喫蛋糕,媽媽可以自己動手做一個水果蛋糕,比店裏賣的安全多了。

5、禁止雙重標準,全家一起健康飲食

有的爸爸媽媽覺得油炸食品都孩子不好,自己是大人喫點沒關係,很多人都會存在這種思想。大人喫油炸的,孩子喫全麥和健康的食物,這是不公平的,應該要全家人一塊健康飲食,這樣寶寶堅持健康飲食的原則也會變大。

6、不良的飲食習慣

很多寶寶都非常喜歡喫一些垃圾食品,而一些垃圾食品偏偏誘惑力很大,光鮮亮麗的外包裝,電視上頻繁的廣告。

也不要讓菸草、酒精、藥品、咖啡因等不好的食物來影響你的飲食習慣。

長大後寶寶不但會有良好的飲食習慣,生活方式也是健康的。

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