每天耕耘最有趣、最实用的心理学

所谓朋友分两种。

一种是真正的朋友——知根知底、能交心、可互助、相互理解和支撑。

一种是认识而已，泛泛之交，点头之交，知道有这么个人存在，不得罪，也没兴趣深入交往。

人一生中到底需要几个朋友？答案不一而足。但无论交几个朋友，想要获得心理和灵魂的满足，这几种朋友是一定要交的——

1. 01. 诚信的朋友
2. 02. 有上进心的朋友
3. 03. 能指出自己错误并提携自己的朋友
4. 04. 能理解自己并放大自己的优点的朋友

这几种朋友，无论是生活还是工作，都是有益无害的。而且常言道“物以类聚，人以群分”，跟这一类朋友在一起，人生的每一天都会过得有价值有意义。

人一生要交多少朋友，其实与朋友的数量并无关系。

有人微信朋友圈里加了5000人，深夜想聊天时却找不到一个可以说说心里话的；有人社交生活丰厚到安排不过来，真正有事儿碰上人生低谷时，平日里的“朋友”们却一个个躲着走。

你不能怨别人踩底拜高，也不能责怪世态炎凉。

因为终归所有的一切都是自己吸引来的，你不择取，自然鱼龙混杂，尤其是“交朋友”这种本来就应该讲质量而不能靠数量的事情。

交朋友，除了选择人品、性格、兴趣爱好之外，讲求实际的说，为了自己在工作生活中更便利，还有这些职业的朋友是需要去认真筛选后结交一下的——

• 01. 政府部门政务公务员
• 02. 医院主治医生级别以上的医生
• 03. 小学至大学的老师、讲师、教授
• 04. 交通管理部门交警
• 05. 税务局办事人员
• 06. 派出所民警
• 07. 出入境办理工作人员
• 08. 律师、IT从业者
• 09. 媒体记者
• 10. 经商生意人

以上职业是目前社会结构中最为常见的，也是日常生活中每一个人都避无可避的。

理性地说，在不违背本性和本心的前提下，跟这些领域和职业的人交朋友，理所当然会获得更多的社会信息，从而解决自己的生活和工作中的难题。

生而为人，在维护本心的前提下做一些看似势力却无可厚非的选择，也算是自然进化的一种。

一个人一生中会有多少朋友，其实是有答案和生物依据的。这一点，心理学家邓巴早就在研究中发现了。

如今社交网络发达，人人都有粉丝。每一个人都能成名5分钟的社会大环境，让所有人都误以为朋友越多越好，越多越能证明自己的魅力与成功。

但现实真如此吗？有很多朋友的人真如大家认为的那样，快活、成功、自在吗？一个人的朋友越多，是不是反而违反了一些基本原理和规则呢？

让我们先来了解一下心理学家邓巴的观点和研究结论。

首先，你得知道什么是“150定律”。

150定律，即著名的“邓巴数字”。

20世纪90年代，英国牛津大学的人类学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）提出一种理论：

一个人交朋友数量的最高上限，是150人，如果超出这一数值，不仅无法正常工作和生活，还会降低自己在各方面的效率。

罗宾·邓巴表示，生物学研究结果表明，一个人的大脑认知能力是非常有限的，就像是上帝在造人时，刻意给人的大脑认知设置了一个极限阈值，人无法超越这个阈值。它限制着物种单个个体搭建社交网络的规模。

这是因为：人大脑新皮层的大小是有限度的，有限度的大脑皮层所提供的认知能力，只能使一个人维持与大约150个人的稳定人际关系。

也就是说，社交网络中人们可能拥有超过150名好友，甚至更多。

但在现实生活中，一个人大约只能与150个人建立起“内部圈子”。而“内部圈子”里这些好友，有可能一年才联系一次，彼此之间的关系非常松散。

无论出于什么原因，一个人的精力只允许他以这种松散的方式维系着与其他人的关系，这是由人的大脑生物属性而非个人能力决定的。

邓巴的这一理论，被广泛运用在人力资源领域。根据这一理论，人力资源从业者很容易判断出一个应聘者的朋友圈有效效能和范围。

事实也证明，一个现代社会人总体社交人数不会超过150人，而精确、深入、准确、持续稳定交往的，不超过20人。

基于这一理论，我们可以推测的是，现代社会中每一个人都不是独立的，每一个人背后大概有150个人认识他的人。

也就是说，如果你赢得了一个人的好感，有可能就意味着赢得了他背后150个人的好感；反之，如果你得罪了一个人，很有可能就已经得罪了你根本不认识的那150 个人。

因此，人力资源从业者都会告诫求职者，在职场中，接触不同的人，要努力去赢得对方的好感，这样就能快速积累人脉资源，扩大自己的人脉关系网。

根据这一理论，我们很容易就能判断出自己的朋友圈到底有多大的效力。

朋友不是越多越好，圈子可能会铺得很大，但真正与我们保持亲密的人数，绝对不会超过生物属性所能维系的数量。

一旦超出，那些朋友关系，将变形为普通人之间的泛泛之交、点头认识之交，而绝对不会成为生命之交。

当下社会中，发达的社交网络，的确给了人们密集的机会产生联系，却未必给人们更好的交流；虽然在物理上拉近了人们的距离，却未必能加深和增强人们之间的亲密。

某种程度上社交网络工具不断激发人们社交的激情和天性，却也逐渐磨平了人们相互面对面沟通的能力。

所以，正如邓巴理论所揭示的那样，拥有朋友的确让人感到幸福满足。

但这种社交的幸福感不是因为人数庞杂众多而来的，它的质量来自精准少数人群，而非来自庞杂的人群，来自于沟通的深度而绝非频繁交流的频率。

人一生要交几个朋友？现在你应有所判断和了解了。

小心，千万不要让技术让你的朋友质量变得越来越扁平和肤浅。

认真审视一下自己的朋友圈吧，少做无用社交，多与少数知心人沟通联系，为心理和情感做更深厚有质量的积淀和建设，让人生有更美好的体验。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：[1] Erikson, E.H. (1959). Identity and the life cycle: selected papers. International Universities Press.

[2] Nkwcomb, T. M. The varieties of interpersonal at- traction, In D. Cartwrighl & A. Zander (Eds.), Group dynamics. (2nd cd.) Evanston: Row, Peterson, 1960.

本文为***作者原创，未经授权不得转载