日本女演員竹內結子去世，享年四十歲。警方在其位於東京都內的家中發現了屍體。由於有自殺的可能性，警視廳正在慎重調查。 竹內結子去年再婚，1月份才生下二胎，有媒體分析說她可能是產後抑鬱。產後抑鬱症發生率很高，從生產到產後2到3年時間裏都有可能發生。

世界衛生組織的一組數據，60%~80%的圍產期婦女，都會出現抑鬱情緒。其中20%會發展爲臨牀抑鬱症，嚴重的情況下還可能會有傷害自己的念頭。也正因如此，國家、社會也在越來越重視女性孕產期抑鬱症。近日，衛健委發佈相關文件，要求孕產期抑鬱症篩選將納入常規

以下這些情緒和想法，你有過哪些？出現五條以上，並且持續半個月以上，一定要當心，注意要及時和家人溝通噢！

1、經常哭泣

2、失望、傷感、不安

3、沒有力氣做很多事

4、沒有食慾

5、頭痛

6、失眠

7、無法集中注意力

8、任何事情都沒法令自己感到快樂

9、總是覺得惶恐

10、不想和家人、朋友講話

11、會做出傷害孩子、傷害自己的舉動

12、心動過速、胸悶、氣急

產後抑鬱是一場持久戰，需要媽媽們勇敢面對，努力去調節。

家人的肯定、支持也至關重要，特別是爸爸，作爲媽媽最信賴的人，需要時刻觀察媽媽的情緒，主動分擔家務！

■ 媽媽們要怎麼做：

①要正確對待身體上的變化，畢竟生完寶寶，身體不適或發生變化是很正常的，並告訴自己這只是暫時的，一段時間後就會慢慢恢復。

②要和家人多溝通，得到家人的理解和支持。

③保證足夠的休息時間，找時間適當的補充睡眠時間。

④做一個產後恢復的計劃清單，給自己制定一個目標和計劃。

⑤多和寶寶互動，感受和孩子共同成長的快樂。

⑥培養自己的興趣愛好，體現自己的價值。

⑦參加一些新手媽媽的交流社羣，多和她人分享交流。

■ 爸爸們要怎麼做：

爸爸要多觀察媽媽的情緒，多多陪伴。當她傾訴煩惱時，請不要使用敷衍的語氣，這會讓媽媽感到無助。多參與家務，再忙也要記得對她說聲“老婆，辛苦啦”。偶爾也可以給媽媽製造小驚喜，送她一個包包，一支口紅等等。這寫都可以讓媽媽心情得到安撫，覺得自己是被在乎。

對於不同的產後抑鬱類型採取不同的專業處置，更有助於產婦早日走出產後抑鬱的狀態哦~~