（本文作者 吉林省人民醫院老年醫學科副主任 李可心副主任醫師）

今天從兒科門診路過，看到一位孩子向媽媽要飲料喝，媽媽對孩子呵斥道：天天喝飲料，遲早會的糖尿病。看到這一幕，我想起小時候很喜歡喝汽水，每次拿起汽水瓶時，我的媽媽也是這樣訓斥我：這麼喝，早晚得糖尿病！

那麼喜歡喝飲料到底能不能得糖尿病呢？今天我向你一一道來！

飲料的含糖量

前段時間，浙江大學醫學院附屬第一醫院內分泌科和營養科的醫生對市場上18瓶熱門飲料進行了現場測評。通過下圖的表格，我們可以看到大部分飲料都含有糖分。

糖爲碳水化合物，是人體必需的營養素，糖分攝入過量或許可以一時興奮神經，造成快樂的假象，但時間一過，失去了糖分刺激的機體就會產生抑鬱等負面情緒。長期攝糖過量還會造成體液代謝紊亂失衡，引發精神健康問題，包括過動及憂鬱等。下面我們就來了解一下，攝入過多的含糖飲料會有什麼危害。

含糖飲料攝入過多的危害

首先回答文首的問題：

糖尿病的主要原因有兩個方面:1、葡萄糖的攝入過多，超過了肝臟合成肝糖原的能力，從而導致糖代謝紊亂，引起糖尿病。2、胰島素絕對或相對不足，導致肝臟合成肝糖原的能力下降，從而造成糖代謝紊亂，引起糖尿病。

所以在平時要堅持低熱量飲食，少喝碳酸飲料，少進食奶油類、高脂肪食品，纔是遠離糖尿病的根本。多運動運動，加強身體機能，增強身體抵抗力。

此外，它還有這六個其他的危害：

1、導致高血壓、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病

在含糖飲料中存在的糖是單糖和雙糖，容易被消化吸收，容易導致肥胖、脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。

最新研究顯示，長期大量喝含糖飲料比較容易產生危險的內臟脂肪，增加罹患心臟病風險，誘發胰島素抗性，導致糖尿病。

哈佛大學的專家分析發現：如果每天飲用含糖飲料1～2杯，將增加26%的2型糖尿病風險，35%非致命性心肌梗死或猝死風險，以及增加16%中風風險。

2、肥胖

1200毫升含糖飲料所帶來的熱量，約等於成年女性一頓飯的熱量。經常飲用含糖飲料的兒童比不飲用的兒童，肥胖風險增加1.7倍。

3、齲齒

因爲酸性或者甜性的飲料直接接觸牙齒的牙釉質並破壞它，二是因爲甜飲料導致體內鈣的丟失，從而讓牙齒變得更爲脆弱。

4、增加腎結石的風險

含糖飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

5、骨質疏鬆

含糖飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的風險。

6、婦科病

有報道顯示，經常過量喫糖的女性易患各種疾病，而陰道炎就是易患病之一。當女性攝入糖分過多時，多餘的糖通過尿道(尿液)代謝。由於糖呈酸性，整個尿道周邊酸鹼環境會發生變化，打破平衡。

綜上所述，如果長期大量的飲用含糖飲料確實會增加罹患糖尿病的風險。

建議還是多喝些白開水，不要每天喝飲料，因爲飲料中除了含有少量的糖分外，還有一些食品添加劑和防腐劑等，經常飲用的話，但是對身體的健康還是不利的。

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