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明星生活，是众人热议的话题。明星子女，仿佛出生自带光环，受到一众网友的关注，胡军及其儿女，就是被热议的对象之一。

胡军出生在北京艺术世家，父母皆是艺术从业者，而胡军也在演员这条路上发光发热，成为了一名实力派演员，演技被观众交口称赞。

胡军结婚多年，有一双儿女，小儿子康康因为参加《爸爸去哪儿》，因为冷静寡言的性格和沉稳气质，瞬间走红网络，吸引了不少粉丝。

有一种“完美发育”叫胡军女儿，1米85身材堪比超模，窈窕迷人

很少有人知道，胡军还有一个大女儿，叫做胡九九，2001年出生，很少出现在大众的视野里。

早在之前，胡军妻子就曝光了一家人外出游玩的照片，从晒出的照片中，我们可以看到，一家人其乐融融，脸上充满了游玩时的喜悦。

但是照片中，最吸睛的当属胡军女儿，虽然年纪不大，但是身材发育良好，窈窕迷人，身高几乎与父亲持平，更被网友称赞：有一种“完美发育”叫做胡九九。

穿着比基尼的胡九九身材发育完美，没有一丝赘肉，气质形象非常出挑，海边照令人心动。

胡九九还继承了爸爸妈妈的高颜值，185的身高堪比超模，在T台上的表现从容淡定。

有着如此好身材比例的九九，自然成为了时尚界的宠儿，估计也会成为时尚领域的“未来之星”。

一家人都是高颜值是什么体验？看胡军一家就知道了。

一家人一起拍了一套时尚大片，4人身高挺拔修长，胡九九往那一站，落落大方的气质，令人心生好感。

当然，最有看点的还是全家福照片，我们可以看到，女儿的身高确实堪比超模，站在爸爸身边也丝毫不输。

不少人看完胡九九的照片，更是直呼：“心动了”，喊话胡军：“还缺女婿不？”网友的大胆调侃令人哭笑不得。

我们可以看到，胡军的一双儿女长势喜人，也算是遗传了爸妈的身高基因。

不过，并不是每一对父母都是大长腿，缺乏先天优势的孩子，父母可以做出以下努力，说不定也可以让自己的儿女身高，像九九和康康这般出挑哦~

如何帮助孩子长高？

1.多运动长得高

合理的运动可以帮助长高，像是跳绳、篮球、羽毛球等纵向跳跃的运动，有助于生长激素分泌的同时，还能刺激骨骼生长板的细胞活化，从而促进孩子的身高增长。

从田亮的女儿身上，就可以看到运动长高的效果。

田亮的女儿森碟，因为身高长势惊人，屡上热搜，一双大长腿特别吸睛。

田亮身高171，但是女儿的身高，隐隐有超过爸爸的趋势，不出意外，森碟也会成为大长腿预备军中的一员。

森碟如此喜人的身高，与运动有很大的关系，随手翻一下田亮的社交主页，你会发现很多森碟运动的画面。

受运动员父亲的影响，森碟小时候就特别喜欢运动，标准的健身动作说来就来，游泳、跑步、跳高、足球、轮滑等运动，皆是强项。

田亮曾经晒出森碟打网球的照片，完美的手臂线条和大长腿，让一众网友直呼羡慕不已。

不过，并不是所有运动，都适合用来训练孩子长高的。

以下这类运动不利于孩子长高：

不恰当的运动方式会损伤孩子的骨骼，像是举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等激烈运动，都是不利于孩子长高的，家长需要酌情考虑。

2.保障充足睡眠

“能睡的娃娃会长个儿”，这句老话还是有一定道理的。

人在睡眠状态下，生长激素的分泌会明显增加，尤其在熟睡状态下，可以分泌大量的生长激素，由此可见，良好的睡眠有多重要。

孩子缺乏睡眠，容易引起内分泌系统紊乱，从而导致孩子反应能力迟钝、注意力难集中，不利于孩子的成长发育。

因此，我们不仅要保证孩子有充足的睡眠时间，还要保证，孩子有充足的睡眠质量。

美国睡眠协会就儿童睡眠时间给出合理建议：

1-2岁儿童：保持每天11-14小时睡眠；

3-5岁儿童：保持每天10-13小时睡眠；

6-12岁儿童：保持每天9-12小时睡眠；

13-18岁儿童：保持每天8-10小时睡眠。

如果你家孩子是个夜猫族，那么家长需要对孩子的睡眠习惯进行调整了。

孩子早睡早起，不仅可以培养良好的生活习惯，更重要的是，对宝宝的良好发育有很大的作用！

3.合理的饮食摄入

合理的饮食，可以帮助孩子身高显著发育。

蛋白质是骨骼和肌肉生长的主要来源，像是牛奶、肉类等食物，都含有丰富的蛋白质，家长在为孩子提供饮食的时候，可以多加注意。

钙质也要足够，像是奶制品、鸡蛋、豆类等食物，含钙量都比较高。可以强化骨骼，增加骨质密度。

最重要的是保证饮食均衡，食物种类多，即荤素合理搭配，粗粮细粮均衡摄入。

4.保持良好的情绪

儿童耶鲁组织调查发现：父母对孩子辱骂、训斥、歧视、威吓等，都会阻碍到孩子身高发展，有可能成为“精神性矮子”。

简而言之，像是低落、恐惧、紧张等负面情绪，会影响孩子生长激素的发育。但是开心快乐的成长氛围，可以促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。

所以，父母在日常生活中，对孩子多一些包容与接纳，让孩子拥有幸福感和安全感。这种情况下，孩子的身体机能就可以正常运行，孩子也可以健康快乐的成长。

兜妈寄语

孩子的身高除了遗传因素，还会受到许多外界因素的影响，家长只要在孩子的成长过程中做好“助力工作”，孩子自然会有“高人一等”的可能。

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