说起黄磊孙莉，可以说是娱乐圈中少有的神仙夫妻，结婚十几年依旧恩爱如初，并且为人低调、不炒作，只是安安心心过自己的生活，并且时不时悄咪咪的秀下恩爱，让大家吃把狗粮。

这不前两天孙莉在微博上发了一组黄磊为她拍的照片就上了热搜，照片里的孙莉在秋日暖阳下自在悠闲，窈窕的身影很是美好，隔着屏幕都能让人感受到两个人的恩爱幸福。

想到已经是三个孩子妈妈的孙莉身材依旧保持得这么好，网友们的评论也都是赞美之词：

黄磊和孙莉是在2004年结的婚，当时是黄磊对孙莉一见钟情，后面两人就顺理成章在一起了，结婚之后，家里有了两个女儿和一个儿子，如此幸福的组合，也着实让人羡慕。

更重要的是，生了三个娃的孙莉这么多年依旧活得如此少女，身材保持的依旧完美，不得不让人佩服。

跟女儿多多站在一起好似姐妹一样，很是养眼。

其实从她的微博日常分享可以看出平常除了照顾孩子，孙莉很多时间都在健身、跳舞。

就连一向爱美食的“黄小厨”黄磊老师也被带动起来，跟着孙莉一起健身。

照片中的孙莉秀了一下自己的基本功，毫无压力，有没有感受到满屏的大长腿~

不过开始运动后的黄老师果然状态都不一样了，脱去了中年发福的油腻，变清爽了很多，之前参加节目的好状态都被网友们夸赞。

可见自律的人都是相互影响的，不仅自己保持年轻，也让黄磊回归年轻好状态，这大概就是结婚多年二人能够依旧如此恩爱的原因吧！

坚持健身、跳舞，维持自己最美的样子，孙莉靠自律收获了完美人生，这是很多人都羡慕不来的。反观我们生活中，很多人想要减肥，常常是运动一半就放弃，管不住嘴，迈不开腿，这样如何能够成功呢？

想要孙莉那样的好状态，可以跟着她一起运动起来，除了健身、跳舞，她在家时常常做一款运动——普拉提，是现在很流行的一款塑身运动，很多明星也都在做，像是孙俪、王菲、莫文蔚、刘嘉玲等等。

如果你是宝妈需要带孩子、或者是上班族，这款运动最适合你，不分时间、地点，只需要一根拉力器和一个瑜伽垫就可以，很是方便，坚持一个月，效果明显。

小编特地整理了一组动作，大家一起运动起来吧！

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

以前总是不敢穿吊带裙或者无袖的衣服，坚持这个运动一个月，再好看的衣服也敢穿啦！真是美美的~

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

这个动作专门针对腰部有肉肉的妹子，坚持两周让你拥有女友腹~（有啤酒肚的男士也可收藏适用）

3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿

以前穿衣服总是害怕露出自己的小粗腿，自从练了这个动作，什么样的短裙都可以穿啦，真是太美！

4、核心训练

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，每组15个，每天做2-3组，30天让你拥有迷人马甲线~

朋友坚持运动了一个月，效果很是明显，瘦了二十多斤，整个人气质都变了！

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现在越来越多人喜欢在家做运动，她们都选择这款拉力器，既方便又轻松自在。

当然运动最重要的是坚持，坚持赢得自律人生，只要一个月就能看到效果。其实每个人底子都不差，只是被体态遮挡了美丽，只要瘦下来每个人都是小仙女~

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