入秋后早晚温差大，孩子睡觉有“四个避免”，才能舒适少生病

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

入秋后气温渐低，早晚温差尤其大，家里有娃的都绷着一根弦，就怕孩子着凉，毕竟秋季是儿童生病的高发季。宝宝晚上睡不好，多半是感觉不舒服

收到群里一位宝妈的求助，她说孩子这几天晚上睡觉总也睡不好，天天踢被子，为此她晚上都不敢睡实，只能一遍遍起来盖。

有天孩子睡着睡着就开始哭闹，哄也不好，喂奶也不喝，哭得撕心裂肺。她既心疼又没办法，自己睡不好另说，还打扰邻居们休息。

当时太晚了，家里也没有长辈在，只好向大家讨教经验。

群里有位热心宝妈让她给把视频打开，看看是怎么回事，才发现她家宝宝的脚上套着袜子，说是怕着凉特地穿上的。

想着可能是袜子的问题，就让她脱下来看一看，结果发现宝宝细细的脚腕上有一道红痕，明显是被袜子勒出来的。

又疼又痒的不舒服，宝宝当然会哭，于是叫她好生揉揉被勒的部位，果然才一会儿功夫就不哭了，重新睡去。

如今刚入秋，怕孩子着凉，很多家长都会犯类似错误。可怜宝宝不会表达，有时感到不舒服也只能哭，大人还发觉不到。入秋后，孩子睡觉有“四个避免”

父母只有规避掉这些因素，才能让宝宝睡得舒适、少生病。

一避免：与宝宝盖同床被

现在的温度还不是很低，两人睡在一起肯定会热的。

而且大人的被子对孩子来说，实在太重了，盖着很有压迫感，不舒服。

再说，万一大人睡着时把被子拉走，或者干脆不小心罩住了宝宝的头，由于无法挣脱，会带来危险。

二避免：穿袜子睡

睡觉时真的不要让宝宝穿袜子，脚丫凉可以放在被窝里。

袜子是能保暖，但也不利于孩子的血液循环，袜筒太紧的还会勒伤，着实没必要。

三避免：穿太厚的衣服睡觉

有些家长认为，给孩子多穿点更暖和，万一半夜踢被子也不会感冒。

但厚衣服会让孩子睡觉时很不舒服，还影响呼吸，何况，被子不能贴身也起不到保暖作用。

四避免：放暖宝宝

电热毯不防水，如果宝宝尿床容易出危险，因此有的家长会用热水袋或暖手宝代替。但孩子睡觉时翻来滚去的，容易压到，万一压坏了，里面的液体漏出来会使其受伤。

建议在孩子睡前，先用热水袋把被窝暖好，这样就没危险啦~秋季宝宝应该怎么睡？

被子不能盖太厚，又怕宝宝冷、踢被子，那到底怎么办？

其实这个问题，一个睡袋就能搞定，这样不管宝宝怎么翻滚，也脱不出睡袋的保护范围。

而且，婴儿睡袋的设计是防猝死的，能避免宝宝在翻滚中被遮住口鼻。

那么，如何给宝宝选择合适的睡袋，就成了主要问题，家长主要需考虑两点：

1、厚度

选睡袋的主要目的，就是为了保暖，因此厚度是关键，托格（Tog）数值越高，保暖性越强。0.5tog：适用于 24 ℃ 以上较为温暖的室温；1.0 tog：适用于21～23 ℃的室温；2.5 tog：厚度相当于一条空调被，室温 16～20 ℃适用；室温低于16 ℃ 时，可在2.5 tog 睡袋的基础上，再增加一条薄被或毛毯。

家长对照这个标准选择就可以了，基本不会有错。

室内温度若低于标准室温太多，建议先采取措施将室温拉高，然后再选适合的睡袋。

选的睡袋太厚，也会造成孩子不适，增加猝死的风险。

2、款式

睡袋有很多种款式，主要针对宝宝的不同发育阶段设计，宝妈要有所区分。襁褓型：新生儿及小月龄宝宝专用，能将孩子完全包裹，给予他更多的安全感。并腿型：一个月以上的宝宝可以选择这种，下摆较宽，腿不受约束，可以自由活动。分腿型：宝宝会走路后，就要用分腿型，这样即使在睡袋里，也不耽误他的自由。

做好这些之后，就不用担心宝宝的睡眠问题啦，大人也能睡个好觉。秋季的其他注意事项：不要让宝宝吃生冷、寒凉的食物，饭前便后养成洗手的习惯，小心病从口入。秋天是孩子身高猛涨的季节，天气渐凉，胃口变好的宝宝们吃得多、睡得好，才能发挥长高潜力。春捂秋冻是部分家长深信不疑的健康法宝，但需要适当，冻过头了也不好，还是要以孩子的体验为主。可以给孩子准备一件外套，里面穿长衣长裤，热了把外套脱下，冷了再披上。

媛妈寄语：

秋季对宝宝的护理，一是保暖，二是注意入口的东西。

如果宝宝晚上睡不好，就选个合适的睡袋，这样会让双方都舒适、省心不少呢~