很多人都想要有一个健康长寿的身体，只有这样才能延缓衰老，在正常情况下人也才更有可能会长寿。长寿是每个人都想要的，但也不是随随便便就能控制的，甚至有些人会在很美好的年龄而失去了自己那宝贵的生命，除了天灾人祸之外，更多的因素与习惯有关。

寿命不长的男人，一般有6个“习惯”，若你没有，那就恭喜了

1、不爱运动

我们心都知道久坐伤身，再加上不爱运动就更容易影响健康，影响寿命！ 长时间坐着，会使下半身的血液循环不流畅，而影响男性前列腺等器官的健康，因此，男人想延长自己的寿命则要注意避免久坐多运动。人到中年之后基本上运动量会大大减少，缺乏运动的人关节或者肌肉的活动量不够，容易出现身体疾病。并且，不爱运动的人免疫力可能会比较低下，也会影响寿命。

2、喜欢发脾气

很多人健康存在问题都和情绪不佳有关，长时间情绪波动、抑郁、焦虑等都会导致内分泌功能紊乱明显、体内激素水平波动明显时、营养物质消耗量增加，此时健康也会受影响。经常生气、发火的人，健康状况也会比较差，情绪对身体的影响是比较大的。长期有不良情绪的人，寿命会减少。

3、总是熬夜

寿命比较短的男性，平时总是有熬夜的行为。熬夜对健康不利，长时间熬夜的情况下，除了容易降低抵抗力之外，还会影响器官的正常功能。睡眠充足、睡眠质量好的男人，精力充沛、体力强健，也就是肾好，相反就是肾有点“虚”了。此外，睡眠充足，人的免疫力也比较强，不易染病，寿命自然也比一般人要长了。

4、暴饮暴食

暴饮暴食属于不良生活习惯的一种，很多人却没有意识到暴饮暴食的危害，经常胡乱饮食、暴饮暴食，在胃部承受不住的时候，某些肠胃道疾病可能就会形成。因此，在保养身体、维持健康的过程中，应该意识到饮食有节制的重要性，每顿饭摄入食物的量要控制好，吃到七八分饱即可。

5、不爱喝白开水

水是生命之源，喝水是每天必须要做的事情，爱喝水是一种好习惯，爱喝水的人，身体才能更健康。但是很多男人不喜欢喝白开水，特别是温白开，白开水可以清理我们的肾脏，同时还能提供很多有利于身体有益的元素及矿物质，不喜欢喝白开水，反而经常喝饮料的人，患病率会特别的大。

6、爱抽烟喝酒

长期抽烟，除了容易引起喉头炎、气管炎、肺气肿等，也容易引起肺癌、高血压、心脏病、中风等疾病。而长期喝酒，就容易破坏人的中枢神经系统。过量饮酒也易损害到肝脏，引起酒精肝硬化以及高压等的几率也会升高等。

男人想长寿除了要改掉以上这些不良的生活习惯以外，同时还要做到以下几点

减小压力

生活节奏加快，人们的压力都在变，大，男性相对于女性来说压力会更大一些。现实是非常不容易的，很多男人有苦有累，总是自己扛着，不愿意对别人表达。这种有压力，又不愿意或者不会疏泄压力的状态，让男人不堪重负，负面情绪长期的笼罩会加速男性衰老，也会使得寿命缩短。

保持体重正常

如果你的体重比较肥胖的话，那么就有衰老十年的可能，所以为了的为了健康还是为了长寿，大家都一定要控制好自己的体重。并且在平时要多多锻炼，让自己的身体更健康，让自己的年龄更年轻。

多喝酸奶

它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

常喝绿茶

绿茶含有丰富的维生素C、叶绿素、茶多酚、氨基酸等，它们可以清除自由基，改善人体生理功能，起到预防心脏病、高血压、高脂血症的作用。另外，绿茶含植物雌激素，能帮助老年人缓解前列腺增生。

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