導語：腎不好的男性，身上或會多2物，若你全都佔，腎臟可能不太健康了！腎臟可以稱爲是人類身體的“淨化機”，它負責過濾我們身體代謝產生物質。同時，腎臟健康對於男性的生理機能也有很大的影響。因此，養護腎臟，刻不容緩！

一、腎不好的男性，身上或會多2物，若你全都佔，腎臟可能不太健康了

1、腿部多水腫

腎臟是我們體內主要負責排水的臟器，因此，如果我們的腿部多水腫的話，可能是說明我們的腎臟功能受到損傷了，不能將我們體內的水及時排出去。

2、晚上多尿液

如果腎臟的過濾功能很健康的話，我們晚上一般是不會出現頻繁起夜的情況的。若是你出現了這種現象，就要小心了，勸你及時養腎。

【身體出現這5個表現，或是腎臟在“哭泣”】

1、經常感覺腰痠背痛

2、尿液中多出現泡沫

3、頭上多脫髮

4、出現尿頻、尿急的情況

5、有嚴重的口臭

二、腎喜歡1種水，45歲以後的男性可經常喝，腎臟或許能一天天變強壯

1、能及時調節情緒

長期處在生氣、壓力大、悲傷等消極情緒中，會使我們的身體負荷過大，睡眠質量也會下降，而我們的腎臟的損耗也會增加。所以建議男性朋友們平時一定要及時調節自己的消極情緒。

2、戒菸、戒酒

研究菸酒中都含有大量不利於我們身體健康的物質，如果我們長期攝入的話，就會導致毒素在我們體內的堆積，從而可能會影響到腎臟健康。

3、嘗試養腎的“小行家”：養腎茶

想要全方面地養好腎，我們平時不僅要避免一些危害腎臟健康的行爲，還要及時爲腎臟補充營養。給大家介紹一款養腎茶，它採用了老中醫推薦的養腎小食方中的食材：黑芝麻、人蔘、覆盆子、生薑、肉桂等，將它們放在水中熬煮三個小時，就可以喝了，這些食材的效果在孫思邈的《千金要方》中可找到記載。

黑芝麻：滋陰補腎、爲腎臟補充營養

人蔘：養護腎臟，使肌肉更加充盈，讓我們的體質更加強壯

肉桂：減少腎精的消耗，保證陽氣的充足

男性朋友們可能工作比較忙，沒時間熬煮。大家也可以選擇下面這款茶包，用開水沖泡10分鐘後就可以喝了，十分簡單方便，很適合工作繁忙的朋友們。

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結語：腎不好的男性，身上或會多2物，若你全都佔，腎臟可能不太健康了！男性要想好好養生，腎臟健康是不能忽視的。腎喜歡1種水，45歲以後的男性可經常喝，腎臟或許能一天天變強壯！