水是生命存在的重要物质，是身体的重要组成部分，其重要性并不逊于蛋白质等营养素，正常情况下新生儿体重中水的重量应占到80%，婴幼儿体内水的重量约占到70%，所以宝宝是不可缺少水分的。

那么平常在照顾宝宝的时候，我们一定要注意宝宝是否存在缺水的现象。那么宝宝身体缺水或者饮水量不够的话，就会发出身体警报信号，每日排量小于六次左右，尿色深黄，嘴唇干燥，前囟下陷，皮肤弹性也会变差。

那么对于年幼的宝宝每天需要多少水？正常新生儿时期，如果是纯母乳喂养，母乳充足，宝宝生长发育达到标准只需两次母乳间喂少许温白开水10~15毫升即可，一岁以内的宝宝每日从饮水量在500~600毫升，以后每三岁约减少25毫克左右。同时要注意的是，在保证宝宝一日总饮水量的前提下，应进行少量多次饮用。

在日常生活中，我们可以帮助宝宝养成爱喝水的好习惯，比如家中营造定时喝水的气氛，让宝宝养成起床后或者游戏后喝点水补充身体水分，同样也可以在饭前半小时喝水。作为爸爸妈妈，不要喝不健康的饮料，给孩子树立一个好榜样，因为大多数小孩看到父母喝饮料也会尝试要喝，一旦他们觉得饮料很好喝，便不再会选择喝水。

还可经常给宝宝变换喝水的工具，如水杯、学饮杯、小碗、奶瓶，宝宝其实喜欢新鲜的东西，我们可以充分利用宝宝的好奇心，增加宝宝喝水的兴趣。但是宝宝如果拒绝喝水，我们一定不要过分强迫他去喝水，避免产生逆反心理，从此让喝水更加困难。在日常生活中可以多向幼儿阐述喝水的重要性以及喝水的好处，可以用故事引导，让孩子变得爱喝水。

健康的水莫过于白开水，不过一定要煮沸杀死致病菌，还可以给宝宝喝自制的鲜榨果汁，只是我们要记得给宝宝饮用时要稀释3~5倍，避免过甜。同样可以给宝宝喝煮过的水果水，含少量维生素和矿物质，如苹果，梨，枣，橘子等，但是水果之类煮的水要切记现煮现喝不可久存。蔬菜水也是可以的，蔬菜含矿物质和维生素，我们可以将新鲜蔬菜洗干净，切碎放入适量水中煮开10~15分钟，待温热之后饮用同样也要记得是现煮现喝，不长时间存放。