原标题：最伤脚的鞋子排行，高跟鞋只排第2，第1名竟然是……

这两天办公室有个同事穿高跟鞋崴脚了，脚肿了一块，看她提着心爱的高跟鞋一颤一颤走进办公室，编辑部炸开了锅，甚至有人坦言以后不敢乱穿高跟鞋了~

虽然 Tom Ford说过，“不穿高跟鞋的女人，谈何性感”，高跟鞋提臀效果好，穿上韵味十足，但不可否认，高跟鞋真的不！好！穿！

走路就够累的了，如果穿的又是一双伤脚的鞋子，脚得被折磨成什么样啊？（心疼Jio2秒）

生活中伤脚的鞋可不止高跟鞋一种，所以，今天我来跟大家盘点下 那些伤脚的鞋子排行榜，快看看你中招了几双？

超薄平底鞋：产生筋膜炎

大家看一下自己的脚部内侧，会发现有一块弧形的足弓，它可以缓冲走路过程产生的震动。

而平底鞋底部是平的，不 符合足弓的人体工程学， 起不到减震缓冲的作用。

尤其是超薄平底鞋，穿上跟赤脚走路一样，非常伤足部，如果长时间穿这种鞋子，会导致脚底的筋膜慢性劳损，最终变成筋膜炎。

鞋子最好有2厘米的坡度，如果实在喜欢穿平底鞋，建议加一个足弓垫。

雪地靴：足弓没支撑，易伤脚

跟平底鞋类似，雪地靴的 平底设计不 契合人体足弓的形状，穿的时间一长，脚底的筋膜得不到缓冲，容易引发 筋膜炎。

此外，雪地靴使用的材料比较软，内部空间宽松，走路过程中，脚在靴子里会出现一定的滑动，重力沿着足部向周围散开，使脚弓受到较大冲击，导致足部、脚踝甚至臀部受伤。

图源：图虫创意网

洞洞鞋：导致脚气，不安全

洞洞鞋穿起来很方便，在雨天备受欢迎，但它也是脚气的隐形帮手。

虽然鞋面有洞洞，看似够透气，但塑料材质的鞋底吸汗性差，夏季出汗多，洞洞鞋内部潮湿温暖，是细菌滋生的温床，很容易产生脚气。

图源：图虫创意网

另外，小孩子穿洞洞鞋搭乘扶梯存在安全隐患。

美国《小儿整形外科》杂志的一份研究显示，76%的电梯事故与洞洞鞋有关。央视3·15晚会上也曝光过小孩穿洞洞鞋被卷入扶梯的事件。

因为洞洞鞋材质柔软，易变形，扶梯的侧面刚好是梯级和裙板的缝隙，像洞洞鞋这类柔软的材质容易被卷进去。

尖头鞋：挤压脚尖，脚趾变形

尖头鞋能够修饰脚型，可“犀利”可柔美，每一个时髦星人的鞋柜都有它的身影。

但好看不意味着好穿，尖头鞋的鞋头又尖又窄，对脚趾很不友好。

在狭窄的尖角内，五个脚趾相互挤压，如果鞋子材质偏硬，磨破脚皮是分分钟的事。长时间压迫脚趾，还会导致脚趾外翻、扭曲变形。

高跟鞋：重心转移，损伤膝关节

高跟鞋是时尚icon的必备单品，同时它也是让人闻风丧胆的伤脚利器，每年秀场上总有几个因为高跟鞋崴脚或摔跤的模特。

长期穿高跟鞋，脚跟随着鞋型上抬， 身体重心落在前脚掌上，脚踝关节稳定性也越来越差， 尤其是跟高超过10厘米的高跟鞋，对脚的伤害更大。

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穿高跟鞋爬楼梯，膝关节负荷压力是体重的3~4倍，穿着高跟鞋下楼梯时，更高达7~9倍，严重磨损膝关节和半月板。

此外，穿高跟鞋还易产生扁平足、踝关节扭伤、腰痛等疾病。

酷爱高跟鞋的贝嫂，在生下小七后，也被医生警告说有腰间盘突出的问题，最好不要穿违反人体工学的高跟鞋，那一阵，贝嫂就乖乖穿了厚底靴。

人字拖：足弓受伤，现“内八字”步态

人字拖是最不用讲究的鞋子，随便一踩就能出门，很多人出去散步拿快递都喜欢穿一双人字拖，那悠闲的姿态看起来很爽~

然鹅，爽是一时的，人字拖的危害却是长久滴~

人字拖鞋面是平的， 无法给予足部足够的缓冲，导致足弓损伤。

长时间穿人字拖走路，足弓关节过度受力，会引发足部、小腿肌肉损伤和足底筋膜炎。

更严重的是，夹着人字拖走路足部不够稳定，不知不觉间也就改变了步态，如：步子变小、比率加快、踝关节向内侧扭转来稳定鞋子，时间一长，足尖相对、足底朝外的“内八字”等问题也就出现了。

一双好看又好穿的鞋，对爱美的女生来说就是生活的小确幸，下面这几双鞋容易搭配出时髦感，而且不会累脚，赶紧get起来~

乐福鞋

乐福鞋是自带中性的时尚单品，简单好穿，舒适随性，无论是日常通勤还是逛街休闲，乐福鞋都能成为时髦LOOK的加分项！

相比平底和高帮乐福鞋，我更推荐大家选低帮乐福鞋，贴合脚型，走起路来轻便舒服。

达妹就对乐福鞋情有独钟，一大半的街拍都有乐福鞋，无论是搭配阔腿裤、烟筒裤，还是跟连衣裙、半身裙组合，乐福鞋都能轻松接住，风格可正式可 慵懒。

图源：[email protected] ._

乐福鞋搭配职场穿搭必备的西装外套，恰到好处地中和了西装的严肃性，透出满屏的时髦感。

小白鞋

小白鞋永远不会过时，好穿减龄又百搭，人人都能hold住，当你犹豫要穿什么鞋出门时，选一双小白鞋准不会出错~

小白鞋和牛仔裤是最佳cp，白色+蓝色尽显清新气质，配上风衣的话轻松slay全场，很适合现在这个季节穿~

飘逸的长裙搭配小白鞋，显得青春随性，分分钟营造出唯美的法式风情。小白鞋搭配 俏皮可爱的短裙， 好看又减龄。

小白鞋跟黑色西装外套也很搭，配上同色系衬衫和烟筒裤，整体LOOK酷帅有型。

图源：instagram@alexachung

玛丽珍鞋

玛丽珍鞋是一种绑带鞋，风格复古，可优雅可柔美，中跟、矮跟玛丽珍都好穿，既能拉长腿部线条，穿起来也不怕伤脚踝。

赫本在电影中就超爱搭配玛丽珍鞋，以至于Salvatore Ferragamo亲自为她设计了一款以她命名的玛丽珍平底鞋——Audrey Shoes（赫本鞋）。

要说时尚圈最会搭配玛丽珍的，钟小姐榜上有名！

图源：instagram@alexachung

无论是搭配连衣裙，还是牛仔裤、风衣外套，钟小姐都能将玛丽珍鞋穿出十足的女人味， 轻松打造最in的style。

图源：instagram@alexachung

穆勒鞋

穆勒鞋脚后跟裸露，穿脱方便，简而言之就是穿得出去的拖鞋，它时髦好看，穿起来脚感也好。

相比猫跟穆勒鞋，我更推荐大家选择粗跟的款式，尤其是这种平跟乐福鞋，穿起来不累脚，在明星街拍中出现频率非常高。

穆勒鞋搭配各种裙子信手拈来，其中跟真丝裙组合，略带性感的feel，很合适约会穿。

还可以搭配牛仔裤，经典耐看，简单又随性~

换季时节，鞋子也要换新了，你最喜欢哪一双鞋，欢迎来留言区唠唠嗑~

文丨Fonger

图丨instagram、pinterest、图虫创意等