1.牛奶

婴儿期是最重要的生长发育时期，婴儿在此阶段快速成长，可以说牛奶在有益于婴儿成长的营养补充食品中非常重要。

牛奶富含营养，它含有蛋白质和氨基酸，可以促进婴儿的生长发育并为人体提供足够的能量，牛奶中的钙可以帮助婴儿的骨骼和牙齿发育，并满足婴儿生长发育所需的钙。

婴儿处于1岁以下的辅食阶段，不要过早尝试新鲜牛奶，可能发生过敏反应，另外，如果婴儿腹泻，不建议多喝牛奶，因为牛奶中的乳糖，乳糖的消化必须依靠小肠分泌的乳糖酶，如果肠道已经发炎，此时身体无法分泌乳糖酶，如果此时喝牛奶，则牛奶中的乳糖无法分解，这会加剧婴儿的脱水和腹泻，因此，当宝宝出现肠胃不适时，切勿给他牛奶。

2.黑豆

大家都知道黑豆富含营养，黑豆中的营养不仅可以帮助婴儿成长和发育，而且可以平衡婴儿体内的pH值，黑豆中的高蛋白可以提高婴儿的免疫力，增强婴儿的身体，帮助婴儿的健康成长，因此，母亲可以尝试在秋天将黑豆磨成豆浆。

3.小米

小米中丰富的维生素B1和B2是婴儿生长发育必不可少的营养素，小米还含有婴儿大脑发育所需的蛋白质和铁，可以说是一种营养价值很高的食品。

4.核桃

众所周知，核桃富含蛋白质，磷脂，赖氨酸和其他营养物质，它们在儿童的生长发育中也起着重要作用，另外，吃核桃仁常常具有开胃，补血，养血，滋润干燥和减少痰的作用，它还对增强身体健康和提高免疫力具有重要作用，一岁以下的婴儿可以食用，但要注意不要吃太多，随着婴儿的成长逐渐增加；