對於有糖尿病的糖友們來說，“喫”是一件非常糾結的事兒！

每逢節假日，親友在酒桌上推杯換盞、品嚐美味時，自己總是暗自神傷！

喫？怕病情反覆波動！

不喫？似乎又有些許的不甘心！

眼看馬上就要到一年一度的中秋節了，且今年中秋節和國慶談起了“戀愛”。

長達八天的假期讓很多人都興奮無比，而代表中秋節的美食“月餅”，在各地都開始了販賣熱潮！

但對糖尿病患者而言，月餅就是一個飲食大雷區！

連喫了3塊月餅，女子昏迷住進ICU

據媒體報道，沈女士患上糖尿病7年，血糖一直控制的不錯。

而近日中秋將至，沈女士的女兒送來一盒月餅，而沈女士並不忌口，一口氣喫了三塊蓮蓉月餅，結果血糖極速飆升，一度昏迷被送往ICU。

醫生提醒：由於月餅皮本身是用麪粉製作，澱粉含量較高，在製作過程中會加了很多糖，糖尿病患者食用後，會引發血糖飆升。

糖友如何健康喫月餅？

現如今市面上的月餅有很多種類，按產地分包括了廣式、蘇式、京式等，按照餡料又包括了五仁、豆沙、蓮蓉、水果、鹹蛋黃等等。

從月餅的配料中不難看出，這種香甜可口的典型，就是典型高糖、高脂、高熱量的代表。而且，在月餅製作的過程中，也少不了“鹽”的添加，所以它還是一種高鈉食物！

無論是哪一類型的月餅，對糖尿病患者而言，都不是好的是選擇。當然，至於能不能喫，最關鍵的是要看月餅對血糖的影響！

首先，如果糖尿病患者的血糖一直都處於較高、反覆波動的狀態，且沒有得到良好的控制。這種情況下，就不適合喫月餅。

但相反的，如果血糖一直都處於平穩階段，且用藥後效果良好，那月餅也並不是絕對的禁忌，但如何喫卻有講究！

每種月餅所含的熱量、糖分 以及油脂都不相同。通常情況下，合格的月餅都會有成分表標註，所以在糖友喫月餅之前，應仔細觀察月餅成分表，並計算它的熱量。

除此外，糖尿病患者還應注意主要原料的升糖指數！

可能糖友們看到這裏會“頭痛”，上學時數學就不好，我怎麼能計算熱量呢？

其實這有一個簡單粗暴的方法，現在市面上購買到的月餅大多都是小包裝。因此，糖尿病人每日應攝入不超過1/4的月餅，但是，食用月餅後相應的每日主食應減少攝入，以便達到飲食熱量均衡。

當然，做到這一點還不夠，在喫完月餅之後，最好測試一下兩小時後的血糖，看是否因月餅引發了血糖波動，在必要時還需配合藥物、運動來平衡血糖。

“無糖月餅”更適合糖友？

另外，這裏還要強調一種月餅中的特殊種類：無糖月餅！

部分商家都打着“無糖月餅”、“糖尿病患者可安全食用的的月餅”宣傳旗號，這讓不少糖友都陷入了深坑，似乎看到了能滿足味蕾、不升糖的希望。

但這其實就是一個甜蜜陷阱，所謂的“無糖”僅僅是不含蔗糖、葡萄糖或麥芽糖，而是用木糖醇、山梨醇等作爲了代替。

這種食品不應該被稱爲“無糖食物”，而是要叫無添加他食品。

它指的就是在生產過程中，沒有特意添加人工添加糖類物質，比如白糖、紅糖、麥芽糖等！

即便如此，無糖月餅中同樣也含有大量的澱粉、脂肪等高熱量成分。在進入機體之後，碳水化合物在機體經過代謝，最終也會變成葡萄糖，同樣可影響血糖波動。

所以，無論是無糖或普通月餅，糖友在進食時都有將其計算在整日攝入熱量的總和中，並減少其他主食、含熱量食物的攝入。

當然，如果你近期血糖沒有控制得當、病情反覆波動，遠離月餅還是必要的。

畢竟月餅只是團圓的象徵而已，如果爲了口舌之慾而損傷身體，想必也是所有家人不願看到的。