改善心臟健康,這些護心錦囊get起來!|9.29世界心臟日
心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手。爲提醒人們的重視,1999年世界心臟聯盟(World Heart Federation)確定了每年9月的最後一個星期日爲“世界心臟日”,後來改爲每年的9月29日。今天是第21個世界心臟日,今年的主題是“USE to BEAT ——“用心愛心”。
健康的飲食方式
血糖升高常提示患有糖尿病。心血管疾病是糖尿病患者死亡的主要原因,如果糖尿病未經診斷或未予治療,則心臟病和卒中的風險升高。
積極的運動
高血壓是心血管疾病的主要危險因素之一,被稱爲“沉默的殺手”,因爲它通常沒有症狀或體徵,卻可能導致嚴重的後果。
膽固醇升高每年造成400萬人死亡。應關注自己的膽固醇水平,測量體重並計算體重指數(BMI)。請醫生評估自己的心血管疾病風險,做出改善心臟健康的計劃。