每日一蛋,鸡蛋的花样吃法,让你一周不重样儿
我妈总说每天要给我儿子吃一颗鸡蛋,但是每天都吃白煮蛋,孩子早就腻了。咱们给鸡蛋整点花样,让孩子每天早餐都有新期待~
周一(Monday)=“忙Day” 鸡蛋羹
忙day就要来个快手菜单,鸡蛋羹是个好选择。
鸡蛋羹步骤:
温水和鸡蛋1:1打散。(注意是温水)
用勺子将蛋液上的浮沫撇干净。
在碗上附上保鲜膜,并用牙签在保鲜膜上戳一些孔。
锅内将水烧开后,再将碗放进锅里,盖上锅盖中大火蒸,约10-12分钟,关火焖5分钟。
出锅后放一点生抽和香油,嫩滑的鸡蛋羹就做好了。如果孩子接受葱,可以撒点葱花。
tips:鸡蛋羹里也可以放虾或者火腿肠碎。
刚出锅的鸡蛋羹
像布丁的鸡蛋羹
周二(Tuesday)=“求死Day” 蛋丝面
看下日历,距离下周还很遥远,还是吃点好的,给自己加油蓄力,熬过这周吧。
蛋丝面步骤:
取两颗鸡蛋,蛋黄和蛋白分离,蛋黄里留下三分之一蛋白,否则蛋黄太稠。将它们分别放在两个碗里充分打散。(尤其是蛋白,里面的筋要打散)
电饼铛小火,倒入一点蛋黄液,迅速用勺子底部把蛋液平摊开,蛋皮不圆不整齐也没关系,薄一些就可以,注意不要糊。摊蛋白液也用同样的方法。
将摊好的小蛋皮切成条,放好备用。
锅里放少量油,放葱炝锅(我儿子不吃葱,我会把葱捞出),然后放水烧开,将蛋丝放入锅里,放些生抽,不用太长时间,蛋丝本来就是熟的,临出锅前,放入几颗小油菜,关火出锅,淋几滴香油。
tips:如果有浓汤宝或者家里熬好的鸡汤排骨汤这些,直接放蛋丝进去,味道更好,也可以再加几根挂面,也不错。
切好的蛋丝,一定要小火小火小火
蛋丝面
周三(Wednesday)=“未死Day” 鲜蔬鸡蛋饼
以前我们说周三是小周末,多多补充营养,又向周末迈进一步,加油鸭~
鲜蔬鸡蛋饼步骤:
取两颗鸡蛋打散,倒入面粉中,加水搅拌至面糊状。
绿菜叶(我放过小白菜叶,油菜叶,也可以放胡萝卜丝),虾仁切小块倒入面糊中,加入少许盐。
将蔬菜面糊舀一小勺到电饼铛里摊成小饼。
tips:吃的时候可以蘸番茄酱。
蔬菜鸡蛋饼
周四(Thursday)=“受死Day”火烧云
今天就是黎明前的黑暗,再坚持一下,周末就在眼前。
火烧云步骤:
取一颗鸡蛋,蛋白和蛋黄分离。蛋白放入白糖,用电动打蛋器打发至奶油状。
将打发的蛋白涂抹到面包片上,在中间留出一个小坑,把蛋黄放进去。
放入烤箱里,上色后就好,我家是特别简单的那种小烤箱,所以没法告诉大家多少度,我都是自己看着差不多了,就出锅了。
进入烤箱前
出炉的火烧云,撒了点黑胡椒
周五(Friday)=“福来Day” 三明治
啦啦啦,终于到周五啦,来一份三明治,开心过周末。
三明治步骤:
面包片两片,西红柿,生菜,火腿,煎蛋,沙拉酱,芝士片。
把面包片去掉四周,平铺上各种食材,最后切成三角形,齐活。
家里没有生菜,有什么就用什么了
周六(Saturday)=“洒脱day 鸡蛋灌饼
终于休息啦,时间充裕,来做个鸡蛋灌饼回回血。
鸡蛋灌饼步骤:
温水和面,醒半小时左右,然后分成几个剂子。鸡蛋打散,放盐。(可以放些葱花。)
将面剂子擀成长条状,刷上一层薄薄的油,再卷成蜗牛壳状,之后将其再按扁,擀成圆饼,放到电饼铛上。待饼中间开始鼓起,则用筷子挑开饼皮,倒入蛋液,熟了即可出锅。
tips:可以夹生菜和刷些辣酱。
鸡蛋灌饼
周日 (Sunday)=“伤Day” 鲜虾鸡蛋卷
开心的时刻总是短暂的,明天又要上班上学了,桑心,吃点好的,备战下一周。
鲜虾鸡蛋卷步骤:
准备:虾仁若干、鸡蛋3个、葱花、姜粉、料酒,盐。
虾仁切成泥,混合葱花,姜粉,盐和料酒,搅拌。
鸡蛋做成蛋皮,参照前面蛋丝汤里蛋皮的做法,稍微留一点点蛋液。剩下多余的蛋白,我给炒熟切碎也混合在虾泥里了。
这里需要大的蛋皮,我用平底锅,锅底倒一点点油,小火,倒入蛋液迅速转锅,很快就熟了,轻轻揭下了放入盘中备用。
将虾泥平铺在蛋皮上,卷起来,在最后封口处,将第2步里留下的一点蛋液涂抹在最后封口处,一会上锅蒸,熟了就封好口了。
大火烧水,水开了,将虾卷上锅蒸,大概10分钟左右就熟了。出锅,切开。
卷成虾卷
蛋皮
鲜虾鸡蛋卷
其他鸡蛋的做法:
牛奶醪糟鸡蛋
这是我超级喜欢吃的,但是我儿子不喜欢醪糟的味道,所以我只能吃独食了。
步骤:
取一颗鸡蛋,打散,备用。
纯牛奶里放入枣、枸杞和葡萄干,中小火烧到冒泡,倒入蛋液搅拌。
最后来几勺醪糟,出锅后撒上芝麻粉。
tips:冬天的早上来这么一碗,胃里暖暖的。
牛奶醪糟鸡蛋
蛋包饭
步骤:
准备:鸡蛋,米饭,虾仁,黄瓜。
取两颗鸡蛋,蛋黄和蛋白分离,蛋白打散。锅里倒入食用油,撒入葱花炝锅,然后倒入蛋白液炒熟,接着放虾仁和黄瓜丁,撒些盐,倒入米饭继续炒。炒好后出锅备用。
制作蛋皮,取两颗鸡蛋,蛋黄和蛋白分离,蛋黄里留下三分之一蛋白,否则蛋黄太稠。小火烧锅,倒入食用油。倒入蛋液迅速转动锅,蛋皮差不多熟了后,将炒饭倒入蛋皮中间,折成一个小包状。
盘子倒扣在锅里包好的蛋包饭上,盘子和锅慢慢翻转过来,把锅拿走,蛋包饭完好的在盘子里,挤上番茄酱,撒上黑芝麻。
蛋包饭
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