不论是自己的孩子，还是身边的孩子，都经历过积食。因饮食不当，便秘的孩子也不在少数。

记得我的孩子在刚加辅食不久，七八个月的时候便秘了一段时间，想想就感觉当时的自己很傻，很对不起孩子。

孩子便秘的那段时间，每次拉粑粑我就像打仗一样，孩子不拉，一直在想着怎么还不拉怎么还不拉。等孩子真的拉粑粑的时候，又很害怕孩子拉不出来，看着孩子被憋得满脸通红，有时候孩子都拉不出来，疼得直哭。

当然，那段时间孩子也经常积食，三天两头的往医院跑，那时真的感觉自己是个很不合格的母亲。

下面想给各位家长分享几点孩子饮食时需要注意的事项：

1、纯母乳的孩子也会积食

虽然纯母乳喂养的孩子，出现积食的情况会比较少，但是纯母乳喂养的孩子也确实会积食。

有妈妈说孩子这几天不好好吃奶，情绪还有些燥，爱哭不爱玩，另外大便酸臭，腹胀，爱放屁。

正常情况下，纯母乳孩子的大便不会有很大的臭味，如果孩子大便酸臭，腹胀爱放屁，并且很臭，那么妈妈就需要注意孩子是不是积食，消化不良了。

妈妈可以看看孩子的舌苔是否白厚，是否有口气。如果确定孩子积食了，建议妈妈以后规律孩子的喂奶时间，不要孩子一哭就喂奶安抚，孩子真的饿了再喂奶，不然会加重孩子脾胃负担。

在孩子积食的时间内，建议控制喂奶量，减少喂奶量，妈妈的饮食建议多吃些助消化的食物。也可以给孩子做简单的推拿，对于比较小的宝宝，我觉得推拿是最健康和最绿色的方法。

2、加辅食的孩子

①不要太杂，也不能太单一

孩子刚加辅食，不要妈妈一筷子，爸爸一勺子。要慢慢地，一样一样的给孩子加辅食。

比如第一样给孩子吃高铁米粉，如果没给孩子吃过其它辅食，那么孩子可能还可以接受高铁的味道，如果和其它食物进行对比，孩子可能会比较排斥高铁的味道。

毕竟对于我们吃过酸甜苦辣的大人来说，米粉确实不好吃。

孩子加米粉后，7个月左右可以适当地给孩子加一些青菜泥，水果泥，或者肉泥等。孩子的辅食不能太杂，但也不能太单一。

如果太单一，孩子体内可能会一部分物质太多，而另一部分物质缺失，表现出来的症状较明显的应该就是便秘了。

所以，再给孩子吃细粮的时候，适当的给孩子加一些蔬菜，粗粮，增加孩子其他物质的营养吸收。

另外，孩子如果吃辅食便秘的话，建议可以试着减少孩子的辅食量，让孩子多喝奶粉。但并不是说暂时不让孩子吃辅食，是适当的减少。

②不要吃太多

有一句话为“食而不能满，泄而不能藏”，意思是说不能吃太饱，吃太饱容易伤胃，而食物经过脾胃的消化吸收，就不能在脾胃停滞，如果没有金属排出，则会形成积滞，积滞会对脾胃有一定的损伤。

胃的受纳能力有一定的范围，吃太多则会损伤脾胃的正常功能，所以不要让孩子吃太饱。

很多家长都是孩子不吃的时候逼着孩子吃，孩子好不容易胃口好的时候，就恨不得让孩子吃两碗饭。

但是吃太饱并不见的是好事，虽然孩子吃进去了，但是孩子的脾胃消化能力有限，消化不完受纳的食物，受影响的还是孩子自己的身体。

所以，不论孩子胃口好不好，孩子的食量都要根据孩子的脾胃功能来判断让孩子吃多少，要控制孩子的饮食。