导语：娱乐圈身材好的女明星不在少数，但是身材好到可以在全球排名中位居前列的仍是少之又少，今天要给大家分享的这位叫凯特·阿普顿是美国的一名模特，曾经获得过全球最性感女人的第二名，还获得过最佳“半裸奖”的提名。她以性感出名，性感也成为了她的资本。

凯特·阿普顿出生于1992年，今年也才28岁，泳装模特出身的，之后在2011年拍摄泳装写真，后又走T 台模特秀。而且还登上了各大杂志的封面，然后出演了多部片子，真正的用实力得到了观众的认可，用实力证实自己并不是无脑嫩模。

凯特·阿普顿的好身材是有目共睹的，她还被封有“乳神”的称号，即便是现在怀孕了是一位准妈妈了，她身材的线条仍是那么凹凸。她原有的气场一点都没有衰减，她与丈夫的分手后仅三天又机缘巧合复合结婚，也让人人都羡慕。

她以性感著名，性感也是她的利器，可以说没有一个男人可以抵得住他的诱惑，见了她都要纷纷败在她的石榴裙之下。要知道凯特·阿普顿的身材在全球都是名列前茅的，在采访中被问到这么好的身材维持的秘诀时，她说她特别喜欢健身。

健身是她生活中不可或缺的一部分，健身还可以让她身心愉悦不会去想那么多网络评论和生活琐事，所以她坚信像是网络暴力导致抑郁这种事情绝不会发生在她的身上，由于她都以健身的方式发泄排遣掉了。

今天就为大家来先容一款实惠简朴利便的健身运动——普拉提，不需要天天去健身房，只要在家里坚持天天都锻炼，就可以拥有完美身材。这个是许多明星都在用的也都安利过的一项运动。

下面就为大家分享几个简朴的动作：

第一种：瘦腿运动

如图上面的动作，只需要一个拉力器和一个瑜伽垫这样的简朴器材，就可以轻松瘦腰瘦腿瘦胳膊，只要是天天坚持做三组，每组十五次，不用多久就可以见到显著的成效。

第二种：瘦腰、瘦腹运动

如图所示，双手双脚支撑在瑜伽垫上，做出类似于起跑的预备动作，然后双手撑住垫子不动，双脚交替向前成弓字步，刚开始可以缓慢进行这个动作，然后慢慢加快加强强度，长时间做就会找到适合自己的运动频率，坚持做，效果极佳。天天都坚持做三组，每组十五次，效果显著。

只需要一个拉力器和一个瑜伽垫足不出户就可以拥有小蛮腰马甲线，就可以挣脱大象腿，就可以练出迷人的身材，你敢说你没有心动吗？原价99.9的现在49.9就可以带回家，绝对全网最低价，质量有保障，买不了吃亏买不了上当，真正的物有所值！

结语：做什么事情都是要有恒心，要经得起时间的考验，没有什么好的成果是凭空得来的，在身材好这件事情上更是这个道理，天天就想着吃睡玩好的身材绝对不会自己找上你，所以赶紧步履吧，坚持自律加油！