腰椎间盘突出以后正确的姿势和运动需要在日常生活，学习和工作中养成各种不同的姿势，并养成自己的习惯。它们是否正确对人体有重要影响。

因此，腰椎病需要注意通常的站立，坐着和工作姿势，纠正不良的姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其是加强背部肌肉的功能锻炼。颈椎病患者走路时会消耗更多的腹部肌肉，站立时不要长时间双腿并拢。

正确的治疗方法只有正确的治疗方法才能更好地控制疾病。保守治疗是首选。在许多方面对常规系统的保守治疗失败后，可以选择手术治疗。真正需要手术的患者并不多，其中的大多数可以通过物理治疗获得理想的结果。

正确而适当的运动锻炼运动锻炼可以改善腰部肌肉的血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，放松软组织的粘附，纠正脊柱内外平衡之间的不平衡，并提高腰椎的稳定性和柔韧性。而且耐久性强，在治疗和预防中起着很好的作用。