相信大家都呗太极大师被胖揍的新闻刷屏过。

我练陈式太极拳一年多，我们小区的老师教的。我很佩服我的师父，60多岁了，身体好的没的说，太极拳也打的漂亮，经常参加比赛的那种。

后来换工作了，没办法一大早就去公园练拳了，再后来也慢慢的荒废了。

接着我就开始在健身房练，到现在也差不多2年多了吧。

从XJBL，到有目的的增肌，到现在的减脂，一步步的，身体的改变十分明显。

力量，耐力，柔韧性都改善了很多，身体线条也更好看了。

发力模式，动作习惯都改成了最“正确”的方式，再也没有伤病了。

以前练太极的一些老伤，比如膝盖疼，肩疼，腰背疼，都明显的改善了。

我想说，健身房和太极的对比，是科学体系和传统体系的对比。

健身是系统的，有路线图，有理论指导的，有衡量标准的，有科学实验做依据的一套现代商业体系。

他是开放的，欢迎任何人加入的，友善的，操作简便入门容易的体系。一般人接触健身，不会被专业的名词，体系，理论吓到的，反而是一个很容易上手的东西，类似于游戏；

太极拳呢，我不想说他的坏话，我只是以我自己的感受来说：“太玄了！”

已经类似于一种玄学了，不是科学的后果就是没有体系，没有理论，没有实验，没有研究，一切靠自己体会，或者靠老师言传身教。太极都穿很宽松的衣服，我怎么看你的身体怎么动的呢？我怎么感受肌肉的发力呢？

再加上一些口诀都是不说人话，什么虚领顶劲，什么裆走下弧，什么气沉丹田，你让一个新手怎么弄啊？老师也说不清啊！

没有操作性，导致大多数学太极，就学了一个花架子，学了一套舞蹈而已。

总而言之一句话，太极和健身的区别，是体系的区别，是时代的差别，作为一个已经享受了，领略了现代体系的便利，优越与高效的人，你应该知道怎么选择。

----原答案-------------------------------------------------------------------------------------------------

类似中医和现代营养学的区别 太极拳玄的很，根本没法简单易学的练习，什么虚領顶劲，裆走下弧，叫人半懂不懂的，怎么可能很容易上手呢，不标准，难入门，加上很多人故弄玄虚～ 健身房有一套标准流程，简单易学，动作易于掌握，也容易出效果，正反馈容易坚持。

我建议普通人健身房，如果有名师的话，有了肌肉，用力的基础再去练习太极