人到中年想長壽，推薦喫4種食物，排毒護膚，強身健體

蒜薹炒肉絲

蒜薹炒肉絲是一道很常見的日常美食，蒜薹裏面有豐富的尼可酸，尼可酸能夠促進機體排毒解毒，所以多喫蒜薹能夠強身健體排除身體內的毒素，從而使我們的膚質由內而外的變好。蒜薹價格便宜還能護膚，女孩子趕緊多喫一點吧!

薺菜

薺菜在不同的地方會有不同的稱呼，像是瑤家人會管薺菜叫做“禾杆菜”，河南、湖北等地區會管薺菜叫薺薺菜，四川人叫“幹油菜”，對於大部分人來說，薺菜是一種人們喜愛的可食用野菜。具有很高的藥用價值，有利尿、止血、清熱、明目、消積功效，莖葉作蔬菜食用，從外觀上看，薺菜和我們一般的蔬菜差別不大，如果是生長在土地上，薺菜還會被大家當成是一種蔬菜。

青椒

青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常喫，效果比藥好

哈密瓜

天氣轉涼，每天可以食用一些哈密瓜經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。適量食用，不要貪多哦。