人到中年想長壽，推薦常喫3種食物，滋補身體，增強體質抗衰老！

仙人掌果

仙人掌果就是仙人掌的果子，無毒可食用，對人體擁有健康的體魄有着很大的幫助。經常食用能夠提高免疫力，調低血壓，緩解貧血，有利於生長發育。仙人掌果中的豐富纖維素使人有喫飽了的感覺，可以幫助減肥，消化哦。人們經常食用，能讓肌膚處於年輕態，達到美白，嫩膚，抗衰老的作用。其中更是有很多有益的東西，對於皮膚的柔嫩光滑，細胞再生十分有利。

紅棗

紅棗作爲我們日常生活中重要的保健食品，很多人都喜歡喫，富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，富含豐富的維生素，能夠美容養顏，具有滋補的效果，如果能經常喫紅棗，免疫力會變得更好。紅棗中含有黃銅，黃銅具有安神的效果，還具有抗壓的效果。豐富的維生素C能起到抗氧化、抗衰老的目的，讓你更好的達到美白皮膚的功效，讓你顯現更加年輕。

南瓜

南瓜對我們的健康是大有裨益的，含有大量的天然果膠，能起到明顯的排毒作用，能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。還可以幫助肝腎功能恢復，增強肝腎細胞再生能力。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均爲良性油脂。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。

你學會了嗎？