人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，增强人体记忆力，调解经络

枸杞

枸杞子是一种比较常见的食物，也是一种滋补佳品，晚上睡前可吃5颗枸杞滋子，能缓解眼睛干涩疲劳，明亮双眼。晚上睡前吃5颗枸杞子还可以加速全身血液循环，促进新陈代谢，防止贫血，坚持7天，补血活血

蛇莓

蛇莓纤维和维生素含量较高，有抗氧化的功效，可以避免皮肤苍白、干燥、面色无华，能帮助美白祛斑，能促进皮肤细胞再生与代谢，抑制黑色素和皱纹生成，滋养细嫩肌肤，使皮肤白皙年轻和健康，排毒养颜、改善体质。

黄瓜

黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜含有丰富的B族维生素，对改善大脑和神系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。还能调节人体脏器之间的互动，可以促进人体细胞的再生，为大脑补充营养，增强人体记忆力，调解经络。