人到中年想長壽，要學會喫3種食物，促進血液循環、排毒抗衰

榛子

榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，有利於維持正常視力和神經系統的健康，促進消化系統功能，能增進食慾，提高記憶，美容潤膚，排毒抗衰，營養又瘦身。

生菜

無論是熟喫生菜都沒有關係，一定要洗乾淨，最常見看到它被夾在漢堡包裏，但其實它有別的喫法。耗油和生菜都是非常受歡迎，兩者搭配到一起做出的蠔油生菜可謂真是美味中的美味，蠔油生菜是飯店裏的一道常菜，喫起來口感清新，潤滑。蠔油生菜除有降血脂、降血壓、降血糖、促進智力發育以及抗衰老等功效外，還能利尿、促進血液循環、抗病毒、預防與治療心臟病及肝病。

土豆

土豆每個地區別名不同，貴州一帶稱芋或洋山芋，廣西叫番鬼慈薯，山西叫山藥蛋，外觀肉色淺黃，質地緊密，皮色光潔，薯形圓整。土豆對消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。