蜂蜜是大家生活中常喝的一種健康飲品。爲什麼說它健康。它含有的賴氨酸對身體起到提高精神的作用。還在一定程度上治療便祕。使人們受歡迎的營養品。健身時候可以喝蜂蜜?那我們可以來了解下吧。健身過後喝蜂蜜可以增長肌肉嗎？

蜂蜜是營養豐富的食品，那麼健身可以喝蜂蜜水嗎？

是可以的，蜂蜜水對於健身的幫助在於能夠供給糖分，保證健身開始後身體有着足夠的血糖供應，保證好的健身狀態。蜂蜜的主要成分並不是肌肉生長所需要的蛋白質，那麼攝入蜂蜜是無法幫助肌肉得到增長的，可以選擇蜂蜜配合其他高蛋白食物一起攝入。

健身期間喝蜂蜜水嗎

可以喝，蜂蜜水的糖分很高，能夠爲健身期間血糖不充足的人進行補充，防止低血糖的發生，對健身有一定的幫助。

健身後喝蜂蜜水好嗎

如果你的目的是減肥，那麼建議控制蜂蜜的攝入量，大量的糖分攝入將影響脂肪消耗的效果，適當補充恢復即可。