原標題：速收藏！北京市疾控權威發佈國慶中秋假期旅行健康提示！

來源：北京青年報

9月30日上午，北京市第167場新冠肺炎疫情防控工作新聞發佈會召開。北青-北京頭條記者從現場獲悉，北京市疾病預防控制中心副主任劉曉峯發佈了國慶中秋假期旅行健康提示。

劉曉峯表示，金秋十月是旅遊度假的黃金時期，今年國慶節和中秋節雙節合一，有些市民朋友計劃外出遊玩。目前新冠肺炎疫情正處於全球大流行狀態，境外多個國家疫情出現反彈。根據當前疫情及一些不確定因素，建議市民朋友們注意以下防控要點：

一是不要前往疫情仍嚴重的境外國家或地區。如果必須出境，務必提前查詢世界衛生組織網站、海關總署網站或目的地國家的官方網站，瞭解目的地疫情風險狀況和應急響應級別以及防控要求，以便做好各項準備。

二是進行自我健康評估。若有身體不適，尤其是發熱或呼吸道症狀時，建議不要外出旅行。患有嚴重慢性病的市民朋友，建議聽取醫生的健康評估意見後再作出行決定。慎重選擇帶嬰幼兒和高齡老人出行。

三是以家庭遊爲主。以京郊、中短途旅遊和室外活動爲宜，在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處遊玩。出行前要注意身心休息調整，備足體力精力，不在倉促和疲憊中啓動“想走就走”的旅行。

四是準備必要的口罩、手消毒劑等防護用品。備好合適衣物，備好預防感冒、腹瀉、暈車、蚊蟲叮咬的藥品，心臟病、哮喘等患者要隨身攜帶常用急救藥品。

五是不建議較多人羣聚餐聚會。進入公共場所要遵守防控規定和驗碼、測溫、登記等要求。儘量控制參加聚會人數和持續時間，避免在密閉空間中聚會聊天聚餐；注意開窗通風，通風應在半小時以上或一直保持；根據人數合理安排場地，座位保持安全距離，活動組織者要控制好持續時間。用餐時使用公勺公筷，採用分餐制。不能確定周圍人員或環境風險時，應佩戴口罩。

六是旅行過程中注意個人衛生。科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、不聚集、注意咳嗽禮儀、與他人保持1米以上社交距離等個人防護。如果無法及時洗手，應用免洗手消毒劑清潔雙手。

七是文明健康旅行。不扎堆不聚集，注意愛護環境，保護文物，備好垃圾袋，愛惜糧食，注意節約節省，加入光盤行動。避免接觸野生禽畜，儘量避免進入野禽棲息地。   

八是注意飲食衛生。選擇正規餐廳，規律飲食。及時補充水分，不要飲用生水或地表水，應飲用開水或瓶裝水。生喫蔬菜瓜果要洗淨；不食用超過保質期的食物；儘量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇，食用海鮮時一定要煮熟蒸透。

九是注意休息休養和調整。節假日是調整優化身心狀態的最佳時段，平時熬夜加班、透支身體較多的人員應注意保證和增加休息時間，不在疲憊中倉促出遊。外出旅行期間注意勞逸結合，不搞疲勞旅遊。外出探親或旅遊的人員最好在重返工作崗位前預留1-2天的時間用於休息調整。

文/北青-北京頭條記者 蔣若靜 李澤偉

責任編輯：朱學森 SN240