中科院士貝時璋，吸菸60年爲何長壽？祕訣有5個，你能做到幾個？

爲什麼普通人活到90歲就算長壽了，而中科院院士，有很多能活到100歲，他們有什麼祕訣？

貝時璋，我國知名的生物學家。他也是中國科學院最年長的院士，曾任中國科學院生物物理研究所名譽所長、中國生物物理學會名譽理事長。

2009年離世，享年107歲。時間已經過去了11年，他仍舊保持着中科院院士的長壽紀錄。

但其實，貝時璋院士是60年的“老菸民”，爲什麼他還能如此長壽呢？

貝時璋當年在德國留學的時候學會了吸菸，而且這煙一吸就是60年，一直到上世紀80年代初，他纔開始戒菸。不過他說戒菸就是真的戒菸，而不是像其他菸民那樣戒菸了過段時間再次復吸。這樣的一種思路事實上就是建立起良好生活習慣的關鍵。

不良的生活習慣，每個人可能都會沾染，不過關鍵的因素是你能夠改掉這種不良的習慣。一種自律的特性，能夠從根本上改善一個人對待任何事情的態度。所以，不僅僅體現在戒菸的層面，還體現在生活的方方面面，這種良好的習慣，有助於人們從各個層面去提升好的生活習慣和生活氛圍。

一、很自律，能自己做的絕不麻煩別人

有這種戒菸的自律之外，貝時璋的其他生活方面也十分的自律。生活中各個方面，自己能夠做的事情，他就不麻煩別人去做。自己整理牀鋪和工作室，自己做一些力所能及的家務，擦擦桌子，收拾收拾板凳，甚至在老了行動不便之後，每天的尿盆也是自己去倒的。而且自己穿的衣服，也都是他自己堅持自己洗的。

這種自律的生活方式，一方面提高了自己對生活計劃的良好規劃。另一方面對進入中老年階段的人們來說，每天堅持做做家務和活動，事實上恰好是對身體的一種鍛鍊。不要小看這些簡單的事情，堅持下來去做是非常不容易的。有些人工作回家就癱倒在沙發上不動彈，這事實上對於良好生活的養成和身體得到充分的活動是非常沒有幫助的。

二、飲食很有原則

飲食有度也是貝時璋養生的另一個法寶。早上喫得飽，中午喫得好，晚上喫得少則是他多年來形成的一種習慣。口感上清淡爲主不挑食，而且平時也不喫零食。營養上的均衡，恰恰是從什麼都喫上建立起來的。