长期熬夜

长期熬夜往往会破坏人的身体的免疫力，因为长期熬夜，身体就没有办法自我修复和新陈代谢，就会影响身体器官功能，长期以往，就会导致身体免疫功能下降。

长期处于压力状态

现在的社会，物价飞涨，人为了生活，面对各种竞争，承受着各种压力，而如果长期处于压力状态下，会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力降低，从而使人容易生病。

长期处于不良情绪

不良情绪是指焦虑、抑郁、悲观等情绪，如果长期处于不良情绪，会影响人体的植物神经，从而影响到内分泌系统和免疫系统，导致人体免疫细胞活性下降，降低免疫力。

那么，有什么办法可以提高免疫力呢？日常生活中多做这4件事！

多喝水

日常生活中要多喝水，这里的水，是指温开水。多喝温开水，对人体的新陈代谢有很好的作用，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，增强体器官中的乳酸脱氢酶活力，有利于提高人体的抗病能力和免疫能力。

勤洗手

我们的手是直接接触有害细菌的，因此，多洗手可以有效减少细菌附着在手上的数量，预防二次感染，也能提高人体的免疫力。

多晒晒太阳

如果身体中长期缺乏维生素D，可使人体出现自身免疫性疾病，而晒太阳是补充维生素D的好方法，从而也能提高免疫力。

多游泳

人在在游泳时，冷水刺激人体皮肤，从而促进新陈代谢和血液循环速度。而且通过水压，增强了心房和心室的肌肉组织，改善了循环系统，提高身体免疫机能。

注：图片来自网络