耳鸣不少见，在一定程度上也困扰着人们，防患于未然显得更为重要，耳鸣该如何预防呢？

1、避免长时间暴露在噪声环境里，不要长时间或在噪声环境中佩戴耳机;

2、避免长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态，要主动地调整工作节奏，保持乐观心态、放松心情。

3、改变嗜烟嗜酒的不良生活习惯，因为尼古丁和酒精对耳朵都有损伤;

4、尽量避免运用具有耳毒性的药物;

5、控制好糖尿病、高血压、慢性肾病等，因为这些疾病都可影响耳朵的血液供应;

6、适当做些耳部保健操，改善耳部的血液循环(活血)。

日常生活中，出现耳鸣的情况，及时去医院检查，早期积极治疗。