阑尾炎在全世界都是高发疾病，欧美日韩国家统计的阑尾炎终生发病率基本都在10%左右，我国男性的发病率8.6%，女性的发病率是6.7%，这可能是我国的统计没有那么完善导致的，有些人四五十年前的病历丢失，又没有录入电脑，统计学者很难知道她得过阑尾炎。

也就是说平均十个人就有一个人会得阑尾炎，得了急性阑尾炎之后一般初期上腹部或肚脐周围阵发性疼痛，并且伴有恶心、呕吐等症状，这时部分人能够忍受，容易和普通肚子疼混淆。直到右下腹持续疼痛（压痛点及反跳痛），并且常伴有恶心、呕吐等症状时，更容易确诊，慢性阑尾炎一般不如急性阑尾炎疼痛剧烈。得了该病之后动手术的概率比较高。

记得老师说过饭后不能剧烈运动，慢跑也不行；后来在杂志上看到饭后运动会得阑尾炎，初中校运会时，看到几个同学跑完八百米1500米吐了，让我坚定信任了杂志，自己理解为，大量食物在肚子里左摇右晃，上蹿下跳，未消化的食物可能被颠入、甩进或挤进阑尾里，最后就是发炎。

但是网上有一大堆专家的辟谣文章，论证阑尾炎与剧烈运动没有直接必然的关系，比如成年人体小肠四五米长，食物通常需要三四个小时才能从胃到大肠，而阑尾在大肠起始部位，食物怎么可能那么快进入阑尾？

解答：难道专家们不知道运动可以加快肠道蠕动吗？比如平常走一百米路一般需要一分钟，而一般成年男子跑步只需13-16秒，直接快了三四倍，有些肠胃蠕动太快的人，拉出来的东西基本还没有消化。剧烈运动时候会导致胃供血不足，胃就有可能偷工减料，把未磨碎的东西输入肠道，有些东西胃磨碎，比如西瓜籽，小时候拉在菜园里的西瓜子还发芽长叶，长了拳头大小西瓜。

吃饭谢志林拍摄

谢志林村里的一个叔叔，是村里有名的拼命三郎，几乎每天吃完饭就去干农活，管理的果树特别好，最后就得了阑尾炎，去做了手术，家人会教，吃完饭要停一会儿才能劳动。

谢志林在网吧拍的肱二头肌

高二的同桌，都是穷人的孩子，兴趣爱好比较接近，每天放学后一起去跑步锻炼身体，我们一般都是十圈起步，也就是四公里，通常慢跑一个小时，也就是十多公里，后来他觉得没吃晚饭太饿了，改为与上铺同学饭后等一会儿就去跑步，叫我也一起，我拒绝了。我和女同学一起跑步都跟不上，觉得她们跑得太快了，会损伤肌肉和关节，只好一个人沿着外圈慢慢跑。校运会我的八百米从初中开始经常不是跑第一就是跑第二，除了比赛，极少用全力跑，跑完还要拉筋，最后曾经的同桌得了阑尾炎做手术住院，那时我已经转班了，不过还是同宿舍。

谢志林坐在网吧自拍的腹肌

还有很多人身边都有类似得阑尾炎的例子，专家难以绕过去。有的专家只能稍微比较客观说饭后运动可能会诱发慢性阑尾炎基础患者。

很多人偶尔会肚子疼，忍一会就过去了，这会不会有的人已经得了慢性阑尾炎，只要不急性发作，与正常人无异。人群中有多少没被发现的人是慢性阑尾炎患者？如果饭后运动，就可能就被诱发。

学生时代谢志背部肌肉

饭后剧烈运动，比如慢跑、疾走等都可能导致肠胃不适，比如引起胃下垂，肠胃炎等等。为了身体健康，饭后不要剧烈运动或劳动，等一二个小时再运动比较好（少量零食不用等那么久），或运动完了再吃饭。